北京首钢青少年篮球运动员体能训练现状研究_安宏乐.pdfVIP

目 录 摘 要 3 Abstract4 1.前言 5 1.1 选题依据5 1.2 选题目的和意义6 1.2.1 选题目的6 1.2.2 选题意义6 1.3 文献综述6 1.3.1 我国青少年篮球运动员身体素质训练的研究及训练多媒体资料 6 1.3.2 有关培养后备人才方面的研究文献8 2 研究对象和研究方法10 2.1 研究对象10 2.2 研究方法10 2.2.1 文献资料法10 2.2.2 专家座谈法10 2.2.3 现场测试法11 2.2.4 逻辑分析法11 2.2.5 数理统计法11 3. 研究结果与分析12 3.1 青少年篮球运动员12 3.1.1 年龄结构分析12 3.1.2 体能训练的概念12 3.2 青少年篮球运动员体能训练方法与手段13 3.2.1 准备活动与拉伸技术13 3.2.2 北京首钢青少年篮球运动员力量训练14 3.2.3 北京首钢青少年篮球运动员速度素质训练14 3.2.4 北京首钢青少年篮球运动员耐力素质训练15 3.2.5 北京首钢青少年篮球运动员灵敏素质训练15 3.3 青少年篮球运动员体能训练方案16 3.4 青少年篮球运动员体能测试与成绩分析17 3.4.1 北京首钢三队体能测试方法17 3.4.1.1 北京首钢三队速度类项目测试方法17 3.4.1.2 北京首钢三队耐力类项目测试方法18 1 3.4.1.3 北京首钢三队力量类项目测试方法18 3.4.1.4 北京首钢三队灵敏类项目测试方法18 3.4.2 北京三队测试数据分析19 3.4.2.1 北京首钢三队速度类项目测试数据19 3.4.2.2 北京首钢三队耐力类项目测试数据20 3.4.2.3 北京首钢三队力量类项目测试数据21 3.4.2.4 北京首钢三队灵敏类项目测试数据22 3.4.3 北京三队测试数据评价23 3.4.3.1 首钢三队数据相应均值分析23 3.4.3.2 首钢三队相应均值评分分析24 4.结论 25 4.1 年龄划分…………………………………………………………………………………25 4.2 训练方法…………………………………………………………………………………25 4.3 效果与结论………………………………………………………………………………25 5.参考文献26 6. 致谢 29 7 ．附件29 2 摘 要 篮球体能是一种完成,实现技战术或比赛的身体能力、体能训练的具体作用体 现在以下诸方面:充分发展身体素质,保证有机体适应大负荷训练和比赛的需要, 有利于掌握复杂、先进的技术和战术,预防伤病,延长运动寿命。本研究旨在通过 对北京首钢青少年篮球运动员身体素质的各项测试成绩进行，发现一些规律和问 题，为进一步改进和提高北京首钢青少年篮球运动员的科学化训练水平、选材等 工作提供理论支撑。研究认为