2018年最新睡眠医学成果公布.pptxVIP

2018年最新睡眠医学成果公布今年三月份，中国医师协会睡眠医学专业委员会发布了“全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据和睡眠医学最新成果”，旨在提高公众对睡眠与健康关系的认识，提醒公众关注睡眠节律，实现全民大健康。全球睡眠调查范围涉及中国、美国、英国、日本、法国等13个国家共计15000余人，结果显示：人们对健康影响因素的关注仍没有“优先”考虑睡眠，谈及健康生活方式时，人们会更加关注饮食习惯和身体锻炼。而在全球成年人中，超过六成存在某种影响睡眠的医学问题。受调查者超过一半在过去3个月中晚上存在忧虑及外部干扰因素而影响睡眠，77%的人试图以某种方式改善睡眠。睡眠已经成为影响我们整体健康和幸福感的重要因素。最新睡眠医学重大研究成果公布上述调查表明，睡眠欠佳的后果包括：疲乏、情绪不稳定、消极或者注意力难以集中。但是，国内学者在睡眠障碍研究领域取得的重要研究成果中指出：我国正处在经济高速发展时期，社会越来越多元化，复杂的社会生态和老龄化加剧均影响着国民的身心健康，使睡眠障碍患病率日益增加，相关的抑郁症和痴呆等疾病的患病率日益增长。研究发现：1. 社区老年人群中10.6%的老年人同时存在睡眠障碍和抑郁症状。存在睡眠障碍的老年人中，抑郁症发生的风险显著增加，且持续存在的睡眠问题会加剧老年人中抑郁症的发生、复发和症状的恶化。2. 睡眠与睡眠障碍是痴呆发生的危险因素，失眠障碍是阿尔茨海默病发生的危险因素。充足的睡眠有利于脑保护，降低发生老年性痴呆的风险。3. 睡眠呼吸障碍可同时增加阿尔茨海默病和血管性痴呆的发生。因此，老年人的睡眠障碍要尽早干预和治疗，以防止抑郁症及老年痴呆。4.女性更易罹患睡眠障碍。女性睡眠及睡眠障碍受不同年龄、不同生命阶段（青春期、月经周期、妊娠/哺乳期及绝经期）的内分泌与心理变化的影响。关于睡眠谣言背后的真相掌握正确的睡眠知识能够帮助我们合理改善睡眠，澳洲科技新闻网刊登的一篇文章能够让我们走出误区，更加接近睡眠的科学真相。谣言1：只要坚持，就能早睡早起睡眠类型有很多影响因素，包括年龄、日照、基因。研究人员表示，大部分人能够在一定程度上调节生物钟，但程度有限，对于某些人来说，基本上是不可能的。谣言2：工作日没休息好，周末补觉就可以了周末补觉并不能弥补睡眠不足的害处，而且会容易使工作日更难入睡，就像倒时差，我们最好保证固定的作息规律。谣言3：安眠药有助睡眠专家提醒人们，药物作用终归不是自然睡眠。从脑电波来看，靠药物入睡的人并没有进入真正的睡眠状态。此外，这类安眠药可能有损身体，例如导致记忆损失。更严重的是，服药者通常会再度失眠，然后再度服药，造成恶性循环。谣言4：早起锻炼胜过多睡会儿觉锻炼对健康非常重要，也有助睡眠。但专家表示，锻炼不能以损失睡眠时间为代价。一方面，锻炼过后，你需要充足睡眠才能修复身体——锻炼是在损伤机体，只有充分休息，才能恢复得更强健。另一方面，肌肉细胞也存在生物钟，没有得到充足的休息，锻炼效果也不会太好。谣言5：睡前饮酒无害研究表明，睡前饮酒确实能使人更快入睡，但也会降低睡眠深度。专家建议，若想拥有优质睡眠，睡前几小时最好不要饮酒。（*澳洲科技新闻网，是专业提供从澳大利亚顶尖大学和研究机构获取的最新科技新闻和与科技相关的研究成果的新闻网站。）