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肝不好吃什么食物比较好范文 　　 从食品安全委员会办公室了解到世界卫生组织公布了以下最健康的食品。\n\n蔬菜十三鲜\n入榜“最佳蔬菜”的有13种，都是我们平时经常会吃到的。\n香甜的红薯最让人流连，也许你不一定每天吃，但是红薯里含有丰富的纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老、预防动脉硬化，还是抗癌能手，所以它被选为蔬菜之首。\n北京市食品研究所张嘉芷教授说，日常饮食讲究酸碱搭配，健康人PH值要达到7.3左右，而我们平日吃的肉类几乎都是酸性食品，所以要和碱性食物搭配在一起吃，蔬菜中卷心菜、芹菜、胡萝卜等就是碱性食品，可以多吃一些。\n除了上面提到的几种蔬菜，芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜也要记得多吃哦。\n九种水果香甜可口\n一说到营养就会提到水果，可关于水果的营养价值众说纷纭，人们真是不知道究竟吃哪种水果好了，不过，入榜的九种权威水果倒不可不信。\n头号水果就是木瓜，虽然富含维生素C的橘子、柑子也入选了，但是木瓜里的维生素C却远远多于橘子的含量，而且木瓜还有助于消化人们体内难以吸收的肉类，能防止胃溃疡。顥嶎棈鑲夌敎姹佺編鐨勮崏鑾撲笉浣嗘眮姘村厖瓒筹紝瀵逛汉浣撳仴搴疯繕鏈夋瀬澶уソ澶勶紝灏ゅ叾鐖辩編鐨勫コ瀛╁彲瑕佸?鍚冪偣锛屽洜涓鸿崏鑾撳彲浠ヨ?浣犵殑鑲よ壊鍙樺緱绾㈡鼎锛岃繕鑳藉噺杞昏吂娉汇?鏈夋剰鎬濈殑鏄?紝鑽夎帗杩樿兘宸╁浐榻块緢銆佹竻鏂板