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关于描写男人的歌范文 　　 1、《男人KTV》-胡彦斌 ? 　　 收录于胡彦斌2007年11月21日发行的专辑《男人歌》，共收录有11首歌曲。从词到曲，再至最终的编排制作，胡彦斌全部参与。 ? 　　 2、《男人哭吧不是罪》-刘德华 ? 　　 由刘天健谱曲，刘德华填词并演唱，收录于专辑《男人的爱》中，是电视剧《奇人奇案》片尾曲。该曲获得第23届十大中文金曲颁奖典礼十大金曲奖等奖项。 ? 　　 3、《红玫瑰》-陈奕迅 ? 　　 是香港流行男歌手陈奕迅的一首国语歌曲，由李焯雄填词，梁翘柏编曲，收录于陈奕迅2007年发行的专辑《认了吧》中。讲的是每个男人心中都有两个女人，一个纯情，一个风骚，而红玫瑰象征风骚。 ? 　　 4、《十年》-陈奕迅 ? 　　 是由林夕作词，陈小霞作曲，陈辉阳编曲，陈奕迅演唱的一首歌曲。该曲收录于陈奕迅2003年4月1日发行的专辑《黑·白·灰》中，是电视剧《女才男貌》片尾曲。 ? 　　 5、《海阔天空》-Beyond ? 　　 是中国香港摇滚乐队Beyond演唱的一首歌曲，由黄家驹作词、作曲，Beyond、梁邦彦共同编曲，收录在Beyond1993年发行的专辑《乐与怒》中。 ? 　　 体育除了后天的训练先天的因素也很重要，我不知道你的身体情况怎么样，如果你肯努力的话也不是没有可能我给你制定个训练计划，也是，希望对你有帮助400米是短跑中较难的项目，它需要速度耐力。 ? 　　 要想提高成绩，最好做些专项训练并要坚持。 ? 　　 需要一定运动量和强度，建议做下面的练习：每天练习30-60分钟.1、先慢跑三到五圈（每圈400米），可根椐时间增加距离；2、做柔韧性练习，如压腿等；3、做高抬腿跑、后蹬跑并接短距离加速跑（30-50米），每种3次；4、100米、150米、200米加速跑，用70-80%的力量就行，每项跑一到两次；5、变速跑练习，100米快接100米慢交替进行，距离为1000米至2000米；6、200米、400米、600米、1000米计时跑并记录下成绩，一段时间后进行比较。 ? 　　 不计时也可.7、辅助练习：腰腹肌训练、腿部和脚踝力量练习，如仰卧起坐、纵跳、蛙跳等；注：1、1-4项每天必练，5-7项可根椐体力每天选择进行。 ? 　　 每天应训练30-60分钟；2、非专业的跑400米是很累的，训练和比赛时一定要坚持住。 ? 　　 胜利就在于最后坚持一下的努力之中，助你成功！！比赛时技巧开始用百分之70的力，中间用百分之80的力，最后百分之100的力全离冲根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。 ? 　　 呼吸方法：400米跑的过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。 ? 　　 中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。 ? 　　 呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。 ? 　　 呼吸时要注意加大呼吸深度。 ? 　　 极点”和”第二次呼吸”跑到300米左右时，由于氧气的供应落后于身体的需要，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。 ? 　　 这种现象称之为极点”。 ? 　　 这是中长跑中的正常现象。 ? 　　 当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。 ? 　　 这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。 ? 　　 在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。 ? 　　 或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。 ? 　　 还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。 ? 　　 这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。 ? 　　 上体正直放松，两臂自然有力的摆动。 ? 　　 祝你成功并取得好成绩 ? 　　 男子田径400米的世界记录是43秒18.1999年8月在西班牙的塞维利亚第7届世界田径锦标上，迈克尔·约翰逊在男子400米决赛中以43.18秒改写了他的同胞雷诺兹保持了11年的400米世界纪录，原世界纪录为43.29秒。 ? 　　 迈克尔·约翰逊出生于1967年9月13日，身高1.85米，主项是200米和400米。 ? 　　 在奥运会历史上，只有一人曾在一届奥运会包揽男子200