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积极心理学有三个目标
1,关注人的优势,致力于给人力量
2,对生活中最好的东西感兴趣
3,努力让正常人及天才们的生活更加美好
幸福感测试:积极情绪、幸福感、心流
最幸福的人:非常善于和人相处、沉浸在浪漫的爱情里、有很多朋友(这是不够的)
干预措施
三种幸福生活
1,快乐的生活
2,参与的生活
3,有意义的生活
Positive emotion快乐生活的三个缺点
1,Heritable积极情绪50%是遗传的
2,Habituates人们很快就能适应积极情绪
3,Not particularly malleable积极情绪很难改变
Eudaimonian flow幸福之流
1,心流与快乐不同:快乐是可以感觉到快乐,心流是全身心投入,没有感觉了
2,优势测试
3,用优势重新塑造生活
meaningful意义
知道你最大的优势在哪里
利用优势
在比自我更大的事业里找到归属感
1设计美好的一天
2感恩访问
3优势约会
4趣味对慈善
Life satisfaction对人生满意度的影响
积极情绪,快乐 很小
参与,心流,忘记时间 很大
人生意义 最大
积极心理学,科技,娱乐,设计
科技,娱乐,设计也可以用来增强人生的意义和参与,积极情绪,幸福感
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