如何给高考压力最大群体“优等生”松绑.docVIP

如何给高考压力最大群体“优等生”松绑 　　一年一度的高考即将临近，关于高三学子备考的紧张火药味也越来越浓，最近新闻中报道的此类事情越来越多，一会儿有“高三优等生模考失利大哭致休克昏倒”，一会儿“高三优等生考试仅获第二，精神崩溃交白卷称已答满”，一会儿“ 高三学生教室中集体挂吊瓶的“吊瓶班” ……等等这所有的现象无一不与当今的应试教育压力有关。究其原因如何呢？在此笔者就根据自己的教学经验、多年与学生备考的一些做法与大家分享。 备考镜头回放1：“孩子这次模考没考好，回到家边哭边拍桌子，哭得都休克了！”近日，家住在哈市的陈女士心急如焚地给记者打来电话，电话里她告诉记者，儿子晓东(化名)是哈市某中学高三理科班的一名学生，学习成绩一直稳定在班级的前十名，然而最近的一次模考，晓东的成绩急转直下，跌落到班级的20多名。回到家中，晓东情绪失控嚎啕大哭，哭着哭着突然休克昏倒，“孩子受的打击非常大，现在天天都不怎么吃饭。”陈女士不知道如何劝解孩子才能减轻她的压力。 备考镜头回放2：打小立志非清华不去，从小学到高中，晓菲的学习成绩始终第一。一进入高三，她每天起早贪黑，学习用功刻苦。原来就不爱说话，她更加沉默寡言。第一学期期中考试，从没考过第二名的晓菲却捧回个第二名。女儿很争气，学习和生活从不用他们过问，基本上放学回来就进屋里学习，很少出去和伙伴玩耍。“不管是谁问她，将来想干什么，女儿就说考大学，要考还得考清华大学。”打那儿以后，她接二连三出现状况，看书把书拿倒，答非所问，最严重时，模拟考试，她交空白卷，老师问她为啥，她反问，“你没看见，我答得满满的吗？” 看了以上的新闻报道，我的心里很纠结，很不是滋味，哎，都是高考惹的祸。 下面就让我们一起来回顾一下高三学生在高考前变现出的一些压力表现：高考压力来自几方面：1、对高考信心不足；2、担心考不好使父母失望；3、害怕考不出平时水平来；4、害怕考不上自己理想的大学。高考压力带给心理方面和生理方面一些变化。具体表现以下一些状态： （一）心理方面： 1、注意力难以集中。比如心慌意乱，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力难以集中。 2、强迫现象。不该想的总想，不该做的总做，明知没必要，但控制不住，心里挺难受的。如有的同学做好作业后进行很多次的检查，有的同学睡午觉总是怕睡过了头等等。 3、敌对。敌对其实就是逆反心理的一种极度表现，如课堂上老师说东他偏要往西；老师交代的练习不去做，自己却另外找参考书来做。还有的同学做作业时摔书本，在桌椅上乱刻乱划等等。 4、人际关系敏感。主要表现是：不能正确处理个人与社会的相互关系，与人相处时有着较强的戒备、怀疑和嫉妒心理，与同学和老师关系紧张。 5、抑郁、焦虑。抑郁、焦虑以情绪低落为主要特征，有以下不同的表现：①抑郁情绪程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、甚至绝望。时常感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。也有些同学会出现焦虑、易激动、紧张不安。②丧失兴趣是抑郁常见表现之一。丧失对以往生活、学习的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然，体验不到学习的乐趣。③精力丧失，疲乏无力。常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。④自我评价过低：往往过分贬低自己的能力；还有强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感的心境。⑤呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。 6、情绪不稳定。忽喜忽悲，有时候觉得阳光明媚、生机勃勃，可时不时又觉得无精打采、颓废沮丧。在模拟考试中，好多同学成绩波动很大，其中一个关键的原因就是情绪不稳定。 （二）生理方面：1、食欲不振；2、睡眠不好，甚至失眠；3、唇焦舌燥；4、心跳加快，血压升高；5、疲惫不堪；6、神经衰弱。7.经常性紧张肠胃炎 如何看待这些问题？抱什么态度呢？是回避问题还是积极面对？其实，有这些问题是正常的。在这个世界上大约只有两种人不会有压力心理问题，那就是“圣人”和“傻子”。我们既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我们有自己的喜怒哀乐。平常人都会有压力问题，何况是我们面临着高考的考生呢！ 那又如何进行调整呢？现给出如下建议： 一、老师着重强调心态：如果说实力是高考成功的硬件，心态就是成功的软件，二者缺一不可。如何调整心态备战高考？博主认为，调整好状态一心一意来备考，心态调整好了，高考也就成功了一半。 1、增强自信心：成绩一向不错的王全（化名），这几天突然对自己失去了信心。看看别的同学成绩直线上升，而自己好像停滞不前，他开始怀疑自己的能力，担心自己考不上一个好大学，整个人焦虑不安，度日如年，不知怎么打发最后的冲刺时间。 老师认为，学生这种焦虑烦躁表现，很大程度上源于对自己的不自信。所以，剩下的短短一个多周时间，学生不要把时间浪费在