法式滚球之基础教学.pptVIP

法式滾球之國小基礎教學篇 法式滾球Petanque 1907年開始至今 起源於法國馬賽的貴族運動 原意為「雙腳不離地」 沒有年齡、體型限制 初學者容易上手 球具易取得且攜帶方便 老少咸宜的全民運動 球具介紹 規格: 金屬製品(一組三顆) 直徑介於7.05~8公分 重量介於650~800公克 正式比賽用之競賽球需有 國際滾球運動總會(F.I.P.J.P.)認可 *由於競賽球價格較高， 國小教學時大多使用一般的休閒球即可。 使用場地 規格: 應為寬4公尺，長15公尺 (可調整，但不得小於3乘12) 沒有地形限制 由主辦單位或大會或裁判決定 國際間比賽大多採碎石或砂石場地 *國小可於較平坦的草地上教學訓練 暖身動作 身體暖身 1.頭頸部暖身 2.肩部暖身 3.手臂暖身 4.手腕腳踝關節暖身 5.全身基本暖身 持球暖身 *暖身動作請協助學生確實完成 投擲基本訓練(一) 握球的方式 1.手掌打開將球置於手指指尖處 2.同捲壽司方式呈握球狀態 3.除大拇指外四指稍並攏 4.握球後大拇指微貼食指 5.完成握球動作 *想像在握著橘子秤重的感覺 投擲基本訓練(二) 擲球時姿勢 1.雙腳需立於投擲圈內 (1)雙腳並攏(較不建議) (2)雙腳一前一後 (3)雙腳分開 2.站姿或蹲姿皆可 *投擲球落地前，雙腳不可離地 投擲基本訓練(三) 投擲連貫動作五步驟 1.瞄準─瞄準假想