铁棍山药炖牛肉.pptxVIP

山药炖牛肉;y1t5d 温县铁棍山药 /;子，家人都累了，大家都需要好好休养，好好 补补。; 牛肉补血的效果是一流的，我在孕期曾有 点贫血，在医生的建议下，吃了不少牛肉，一;个月后再去复查血常规，一下子就正常了。另 外，牛肉富含丰富的蛋白质，脂肪含量却很少，;对孕期仍需控制体重的准妈妈来说，是非常理 想的选择。; 山药是一种很补气的食材，和牛肉搭配， 不仅能气血双补，还有调理肠胃的功效，非常;值得一试。;原料:牛肉山药;牛肉切方块入滚水，捞起沥干水分备用;炒锅热油放姜片、花椒爆香，再加入牛肉;加入足量开水（没过牛肉），放入干辣椒，;炒锅中牛肉连同汤汁一起倒入炖锅，炖 1;放入山药块，加盖小火再炖 20 分钟，起锅，