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对跆拳道教学中横踢动作易犯错误调查分析 科教论坛.Education疆 对跆拳道教学中横踢动作易犯错误调查分析 罗勇 (南京信息职业技术学院 孑L煜 江苏南京210046) 摘要:横踢是有效击打到对方和得分最多的一种踢腿技术,同时横踢又是跆拳道技术动作中容易犯错误的动作之一,通过对高校跆拳道专向 班横踢动作易犯错误进行调查分析,并对其动作过程分析,找出其技术优势与不足,并通过训练使技术更具合理性,为以后教学和比赛打好基础. 关键词:跆拳道横踢动作易范错误 中图分类号:G64文献标识码:A文章编号:1673-9795(2008)04(b)一0199—01 跆拳道起源于韩国,它是朝鲜民族在 生活和生产基础上发展起来的一项运用 手,脚技术和身体能力进行自身修练和搏 击格斗的传统体育项目.跆拳道在高校中 也越来越受到关注,但由于开展时间不长, 普及程度不高,大部分同学在跆拳道学习 中易犯各种错误.横踢是有效击打到对方 和得分最多的一种踢腿技术,同时横踢又 是跆拳道技术动作中容易犯错误的动作之 一 ,倘若不能及时发现初学者练习中的错 误,找出有效改正错误的方法,一旦形成错 误动作定型,将对今后的教学和比赛产生 极其负面的影响,甚至会打消初学者的积 极性,丧失学习跆拳道的信心.所以如何 找出横踢动作中的易范错误并纠正已是跆 拳道教学成功与否的关键. 1研究对象与方法 1,1研究对象:南京信息职业技术学院跆 拳道专项班(男36人,女64人) 1.2研究方法 1.2.1实验法:①训练时间:12周每周 一 次;②三名教师对100名跆拳道专项班 学生横踢动作的主观错误进行测试 1.2.2调查访问法 根据接受实验学员在做横踢时普遍存 在的问题,笔者与每一个学员进行了面谈. 1.2.3比较分析法 集中所有学生,选出横踢动作完成好 坏明显者几名,每人做3组右后腿横踢,仔 细观察后说出其不同处,笔者作出总结,并 提供纠正动作质量的方法. 1.2.4数据统计法 笔者对当前学生在不同时期对横踢动 作的掌握情况作出了基本的数理统计. 2结果与分析 2.1针对每位学员在整个学习过程中不同 的时期可能发生的变化,经观察得知 1—6周,初步掌握率:15%错误率:85 %错误原因在于学生肢体僵硬,动作不协 调,导致失去平衡,无法顾及细节 至第12周,正确率:70%错误率:30%. 此时仍有少数学员动作不协调,约65%的 学员在对细微动作的把握尺度上不够,还 需加以辅助练习.有了这个数字的统计, 蓊—一■———■ 使教练员对学员横踢的易范错误大致掌 握,便于更正. 2.2初学者横踢动作中易范错误表:N=1oo(人) 2.2.1从表里的a得知 因为提膝时没有直接走直线上提,而 是由外向内斜上提膝,在提膝过程中髋关 节松散,造成膝关节外展,向外的弧形过 大,动作隐蔽性和突然性较差,此情况占 35%.为避免出现这种情况,在做横踢动作 时,就要有意识的把膝关节夹紧向前提起,尽 量走直线,髋关节前送,上体与右膝成直线. 2.22从表里的b得知 .接受横踢训练时间不长的学员一般都 会在支撑脚内旋这个问题上出现错误,据 考察错误率达到40%以上.这是因为上肢 与下肢的不协调,在下肢向右运动时,不受 支配的上肢会向左运动,即上肢僵硬造成 下肢不受支配. 2.2,3从表里的c—d得知 这两种情况都是髋,膝柔韧度不够的 结果,在动作过程中,由于韧带的牵拉,约 70%的学员使膝关节加不紧,大小腿折叠不 够,髋关节内扣,不能和上体成一直线.为 克服这些毛病,就有必要加强对柔韧度的 练习,在运动中腰部发力,髋关节展开,严 格注意击打的力点在正脚背,脚的击打感 觉似鞭捎动作. 2.2.4从表里的e得知 踝关节紧张没有用正脚背踢击,这是 一 个明显的错误,约30%的学生由于踝关 节紧张造成脚背勾起而不伸直,当然不可 能用正脚背踢击,很容易使脚趾受伤,在这 一 点上只要做到踝关节放松,在击靶时就 能感受到击打的感觉像打在面团上. 23鞭打是提膝.支撑脚内旋转髓,展髋, 弹击这一系列动作的最终目的 鞭打是横踢动作的核心.鞭打动作可 使运动链末端产生较大的运动速度和打击 力.人体四肢结构类似于鞭子,它们近端环 节质量大,末端环节质量小,因此在做鞭打 的动作时,近端环节先加速运动,获得角动 量,然后制动,制动过程中,角动量向末端环 节传递,由于鞭梢质量小,因此获得较大的 运动速度,这表现在横踢动作中为髋,膝,踝 等关节由大到小的制动.因此,鞭打动作在 整个横踢动作中占首要位置,鞭打动作的成 功与否决定整个动作的成功与否. 2.4良好的身体协调能力使的错误降到最低 良好的身体协调能力至关重要.完成 体育动作的力,速度和动作的经济性,因 运动员运用自身运动器官的能力而得到改 善,动作的力和速度因灵活利用肌肉而