高中 挺身式跳远 模块教学计划.docVIP

高中 挺身式跳远 模块教学计划 课次 6 模块教 学 目 标 1、了解挺身式跳远的技术要领和练习方法，能够知道跳跃运动的基本锻炼方法，理解它的锻炼价值。 2、能够完成挺身式跳远，并能达到3.77米以上（男生），且动作协调、自然。发展速度、力量、弹跳等身体素质，提高跳跃的能力。 3、培养勇敢、果断、积极进取、挑战自我的精神。 课次 教学内容与重点 教学目标 主 要 教 法 措 施 1 内容：挺身式跳远——腾空步 重点：连续完成腾空步。 1、了解挺身式跳远中腾空步的动作要领和练习方法，以及跳远的基本常识。 2、能够连续完成腾空步动作，且上下肢较协调；发展腰腹肌、协调性等身体素质，提高空中的自控能力。 3、培养勇敢、果断、自信的良好品质。 1、原地腾空步模仿练习。 2、原地挺身式空中模仿练习 3、原地蹲跳展体，收腹练习。 4、行进间走中模仿起跳后挺身式跳远动作。 5、30-40米连续腾 6、20-30米蛙跳。 2 内容：短程助跑辅助踏跳挺身式跳远。 重点：放下摆动腿展体动作。 1、理解挺身式跳远的动作要领和练习方法。 2、能够在短助跑后踏助跳板起跳，做出放下摆动腿展体动作；发展速度、灵敏等身体素质，提高腰腹肌力量。 3、培养积极向上、勇敢的优秀品质。 1、原地模仿起跳腾空步练习。 2、30—40米连续三步助跑起跳成腾空步练习。 3、3-5步助跑起跳，放下摆动腿练习。 4、短程助跑踏助跳板或箱盖的起跳腾空步，放下摆动腿展体练习（能放下摆动腿完成挺胸展体）。 5、原地弓箭步交替跳。 3 内容：短程助跑挺身式跳远。 重点：腾空挺胸展体动作。 1、清楚腾空步的动作要领、练习方法和重要性。 2、能够在完成腾空步的基础上做出挺胸展体动作；发展腰腹肌和下肢肌肉力量，提高身体的灵活性和协调性。 3、培养积极进取、挑战自我的精神。 1、在台阶上提踵练习。 2、原地蹲跳展体，收腹练习。 3、20—30米连续三步助跑起跳成腾空步练习 4、短助跑做“腾空步”放下摆动腿练习。 5、短程助跑踏助跳板起跳，做挺身式跳远（能做出挺胸展体动作）。 6、两人一组背背半蹲起。 4 内容：中程助跑挺身式跳远。 重点：腾空落地动作。 1、清楚挺身式跳远的动作要领、练习方法和重要性。 2、能够在中程助跑跳远腾空挺身的基础上，落地时达到收腹、举大腿，送髋，伸小腿；发展速度、腰腹肌等身体素质。 3、培养积极向上、勇于克服困难的优良品质。 1、原地模仿空中挺身落地动作。 2、30米行进间跑。 3、短助跑做“腾空步”放下摆动腿练习。 4、短程助跑踏助跳板起跳，做挺身式跳远。 5、中距离助跑的挺身式完整跳远练习（落地时能做出收腹、举大腿，送髋、伸小腿）。 6、在单杠或肋木上悬垂举腿练习。 6、两人一组协作跑比赛 7、40米折返跑接力 5 内容：全程助跑挺身式跳远。 重点：根据学生实际改进薄弱环节；走步丈量法。 1、明确挺身式跳远全程助跑的动作要领、练习方法和锻炼价值。 2、能够在全程助跑踏跳后完成挺身式跳远，并能达到3.77米以上，且动作协调、自然；发展速度、爆发力等身体素质。 3、培养勇敢、果断、超越自我的优秀品质。 1、20—30米连续三步助跑起跳成腾空步放下摆动腿练习 2、20-35米踏标志跑。 3、丈量助跑点——走步丈量法。 4、4-6步助跑挺身式跳远。 5、全程助跑挺身式跳远（能达到3.77米以上）。 6、半蹲跳或跳台阶练习。 6 内容：考核学生挺身式跳远的能力和检测教学效果。 重点：技评、达标。 1、明确挺身式跳远全程助跑的动作要领、技评方法和达标要求。 2、能够完成挺身式跳远，并能达到3.77米以上，且动作协调、自然；发展速度、弹跳、爆发力等身体素质。 3、培养沉着、冷静、敢于挑战自我的精神。 20-30米高抬腿变加速跑。 2、教师宣布考核标准和要求。 3、学生丈量步点试跑。 4、挺身式跳远考核开始，每人三次机会。 考核标准见评价表 高一年级挺身式跳远运动能力评价标准 分数 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 等级 优秀 良好 及格 不及格 成绩 （男） 4.41 米 4.33米 4.25米 4.17米 4.09米 4.01米 3.93米 3.85米 3.77米 3.69米 3.61米 成绩（女） 蹲踞式 3.91米 3.83米 3.75米 3.67米 3.59米 3.51米 3.43米 3.35米 3.27米 3.19米 3.11米 教 案 年级 高一 　 人数： 38人 （男生） 教材内容与课次 挺身式跳远1/6 教 学 目 标 1、了解挺身式跳远中腾空步的动作要领和练习方法