核心推荐二吃动平衡 健康体重.pptx

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;提纲;为什么强调吃动平衡;关键推荐;推荐1:各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重;如何判断体重;中国居民超重和肥胖变化趋势(2002-2012);如何保持健康体重;关键推荐2:食不过量,控制总能量摄入,保持能量平衡;每天需要吃多少食物;如何做到食不过量;关键推荐3:坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上;主动身体活动最好每天6000步;运动强度的判断 ;关键推荐3: 主动身体活动最好每天6000步;运动多样化 ;关键推荐4:减少久坐时间,每小时起来动一动;我国成人体育锻炼情况;运动对健康的益处;单击添加您的公司信息 (联系方式及落款)

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