青春期卫生和保健女生讲座(1).pptVIP

小蝶的故事 小蝶这个学期总感觉怪怪的，为什么呢，因为她发现这学期自己的身体出现了许多从未有过的变化：除了身高体重迅猛增长，胸部也开始明显地隆起。最让小蝶感到恐慌的是，上周内裤里居然出现少量红色的血液……她惊恐地向妈妈求助。妈妈笑吟吟地告诉她：“小蝶，恭喜你，你已经长大了，妈妈真为你高兴。”接着妈妈给小蝶带到屋里讲起了悄悄话······ 女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13岁左右开始。 月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。 女性的一生 作为女性的一生，从出生到衰老，根据其一生的生理特点可以按年龄划分为几个不同是时期，包括新生儿期、儿童期、青春期、性成熟期、更年期、老年期，不同时期都会有不同特征，其中青春期对我们的生理心理都有重要影响。（所以老师今天跟大家一起来探讨一些关于青春期的秘密）。 什么是青春期？ 青春期又叫青春发育期，是指人的一生从童年期到成人期的过渡时期，在我国一般认为十一、二岁至十七、八岁为青春期，十七、八岁至二十五岁左右是青春后期或叫青年期，从广义上讲青春期和青春后期都可以叫做青春期。一般来说，女孩比男孩的青春期早开始1—2年也早结束1—2年。每个女孩进入青春期的时间有先有后，早一点的约9岁，晚一点的要到16岁左右，这都属于正常范围之内。?  青春期的生理特点? 1、身体外形的变化? 　（1）身高：迅速长高（突增），年均长6—8厘米，突出者长10—11厘米。女生早于男生，男生增长超过女生。? 　（2）体重：明显增加，年均增5—6公斤，突出者增8—10公斤。女生早于男生，14岁左右男生超过女生。? 　（3）肌肉：发育十分迅速，但女与男比，肌肉不够发达，而且肌肉中所含的水分和脂肪较多，含糖量较少，因此收缩力弱，容易出现疲劳；男生肌肉细胞增长比女生快，力量比女生大。? 　（4）脂肪：有很大变化，值得注意的是：从发育高峰开始，男生的脂肪呈渐进性的减少，显得强健。女生脂肪增多且分布特殊，在肩、颈、乳房部、特别是臀、臀部皮下脂肪丰满。? 　（5）、骨骼：女性骨骼较男性轻，骨密质较薄，四肢骨较短，故身材比男性矮；骨盆比男性宽而短（生育需要）；? 　（6）胸围：显著增大，但与身高相比却在其后。 ?2、身体机能的发育：青春期身体各系统机能逐渐发育。 3、性发育? 　（1）生殖器官的发育 。（2）出现第二性征。（3）来月经。 女性外生殖器 聆听花开的声音——青春的困惑 女孩子为什么会来月经？ 青春期特点 全身发育：随着青春期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过渡 生殖器官发育（第一性征） 第二性征出现：音调变高；乳房丰满而隆起；出现阴毛及腋毛；骨盆横径的发育大于前后径；胸、肩部的皮下脂肪增多，显现女性特有的体态。 月经来潮：月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能不健全，故初潮后月经周期无一定规律，经逐步调整才能接近正常。 月经期注意身体保健非常重要。 ? 　①保持外阴清洁：月经期间阴部抵挡力下降，易受细菌感染，因而要天天清洗外阴，不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水洗最好。? 　②注意保暖：月经期间受凉易引起疾病，如：月经过少或忽然停止。因而要避免淋雨，用凉水冲脚，少食或不食冰冻食物、饮料。特别是夏天要避免吃过多冷饮。? ?　③经期用品保洁：注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门检验合格出售的卫生巾。购买时别忘了看生产日期和有效期。? 　④精神保养：常常保持心情舒畅，适当参加文体活动（可多听音乐），可转移经期出现的烦燥、郁闷。保持心情痛快能减轻经期的不适，也能减少月经失调的发生率。? ?　⑤适当劳动、锻炼：对于身体健康，月经正常的青少年宜做些比较缓和，运动量不大的体育运动。如广播操、乒乓球、羽毛球等活动，但不宜时间过长。避免剧烈运动，如耐力训练、快速奔跑、跳跃等。如有月经过多、痛经、月经失调等，经期不要参加体育课。? 　经期饮食? 　⑴月经期应吃清淡富含营养的物质，如豆浆、鸡蛋、瘦肉，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。? ?　⑵月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物，如冰激凌、梨、香蕉。月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。? ?　⑶月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁、芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。? 青春期注意事项（心理上） * 主讲老师：谭珍梅