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踝关节康复训练 讲解：江朝豪 本节目标 了解踝关节的解剖结构 了解踝关节的常见损伤 如何处理踝关节的损伤 如何踝关节的康复训练 踝关节 踝关节是一个铰链结合。 运动: 背屈 – 脚趾朝向头 跖屈– 踮起脚尖 内翻– 使踝关节朝里 外翻 – 使踝关节朝外 所有运动一起发生 踝关节骨头 踝关节: 胫骨 腓骨 距骨 踝关节外侧韧带 踝关节内侧韧带 小腿后部肌肉 腓肠肌 腘肌 跟腱 比目鱼肌 胫骨后肌 腓骨长肌 趾长屈肌 拇长屈肌 小腿前部肌肉 腓骨长肌 腓骨短肌 趾长伸肌 趾长伸肌腱 胫骨 胫骨前肌 拇长伸肌 踝关节扭伤 韧带联合的踝关节扭伤 韧带联合的踝关节扭伤 “高踝扭伤” 骨间膜的损伤 踝关节过度转动导致 康复治疗 急性期 目标： 消肿、止痛 促进组织愈合 急性期 24小时—48小时 PRICE原则 一天多次冰敷 关节活动（被动和主动） 背屈 （被动） 跖屈 外翻 内翻 BAPS 利用BAPS做康复练习 由小半球做到大半球 主动 亚急性期 目标： 增加脚踝外侧的肌肉力量 增加脚踝本体感觉