教师心理健康讲座88736.pptVIP

* * 5 精神放松训练（参与练习） 1 用舒服的姿势坐在椅子上 2 把双足自然放在地上，但不要紧张用力 踩地板，而是让地板支撑双足； 3 把眼睑放下来，但不要用上眼睑夹住下眼睑，这样才能让眼睛轻松的合着； 4 头略微向前垂； 5 放松脖颈部的肌肉； * * 6 放松口部的肌肉； 7 放松脸部和额部的肌肉，使皱褶平复； 8 把双手放在双膝上，但不要用力，而是让膝部支撑着双手； 9 放松十指； * * 10.坐在椅子上进入幻想世界。可以幻想你在温暖的冬天，静坐在水平如镜，碧波不兴的湖边，青翠的竹林，鲜艳的花朵，嫩绿的小草，蔚蓝的天空，变幻的白云……除了小鸟清脆的叫声，周围都静悄悄的，你安静的欣赏这大自然的美景，心旷神怡 * * 罗曼·罗兰： 要播撒阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。 希望所有的老师心中都充满阳光！ * * * * 谢谢！ * * 教师心理问题分析案例 案例分析 案例一:评职称这么难 ????? 一位有几十年教龄的农村初中英语女教师，因为大专文凭，所以在今年的评职称中遭遇失败。这已经是她第二次申请高级教师了。去年，通过了普通话、计算机考试，但是因为论文不合格而遭淘汰。今年论文通过，但又因不够本科标准而失败。“我已经45岁了，我想我已经没有机会评上高级教师了。”她边哭边