课件：健康生活方式知识讲座.ppt

模板来自于 / * 模板来自于 * 戒烟限酒 3.饮酒与其它疾病 适量饮酒可使患胆结石的危险性比戒酒者低10%—50%。还与保持骨密度有直接关系，老年人适量饮酒者的骨折发病率较低，能显著降低Ⅱ型糖尿病患者并发冠心病的危险性，降低痴呆的危险性以及可以帮助受损肝脏的自身修复。 4．红葡萄酒的功效 红葡萄酒中主要含有抗氧化物质：多酚 （1）增加高密度脂蛋白（HDC）浓度，防止低密度脂蛋白氧化，一方面有利于脂肪从人体中排出，另一方防止脂肪在动脉、静脉壁上的沉积而导致血管阻塞，从而预防心脏病和中风的发生 （2）对血小板聚集起到抑制，从而防止血栓形成，具有抗动脉硬化的作用 （3）所含类黄酮具有降压抗癌作用 （4）红葡萄酒所含逆转醇，具有很好抗衰老养颜的作用 心理平衡 4 心理平衡 怎样做到心理平衡呢？简而言之就是三个“三”。 第一是三个正确 一是正确对待自己，人贵有自知之明，“知人者智，自知者明”，明比智更难；二是正确对待他人，心中常有爱心；三是正确对待社会，常怀感激之情。这样在社会交往和事业追求中才能给自己准确定好位：不要自卑不到位，也不要自傲常越位。只要自我定位客观准确，基本上处事就能够比较得心应手，心理压力就小。 第二是三个“既要” 一是既要全心全意奉献社会，又要尽情享受健康人生；二是既要怀殷殷报国志，在事业上力争一流，又要有颗淡淡平常心，在生活上甘于平淡；三是既要精益求精于专