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合理情绪疗法 之与不合理信念辩论 苏格拉底哲学思想 ABC理论 辩论 [案例] 注意事项 苏格拉底（前469年——前399年） 著名的古希腊哲学家 “希腊三贤”之一。 被后人广泛认为是西方哲学的奠基者 “西方的孔子” 苏格拉底简介 辩证法的方法 先让你说出你的观点，然后依照你的观点进一步推理，最后引出谬误，从而使你认识到自己先前思想中不合理的地方，并主动加以矫正。 例： 什么是善什么是恶？ 学生：苏格拉底，请问什么是善行？ 苏格拉底：盗窃、欺骗、把人当奴隶贩卖，这几种行为是善行还是恶行？ 学生：是恶行。 苏格拉底：欺骗敌人是恶行吗？把俘虏来的敌人卖作奴隶是恶行吗？ 学生：这是善行。不过，我说的是朋友而不是敌人。 苏格拉底：照你说，盗窃对朋友是恶行。但是，如果朋友要自杀，你盗窃了他准备用来自杀的工具，这是恶行吗？ 学生：是善行。 苏格拉底：你说对朋友行骗是恶行，可是在战争中，军队的统帅为了鼓舞士气，对士兵说，援军就要到了。但实际上并无援军，这种欺骗是恶行吗？ 学生：这是善行。 寻找不合理信念 ABC理论 不合理信念B 不合理信念的特点 A B C 理 论 事件A 信念B 情绪反应和行为结果C 被老板批评 “他没有权利这么对我说话，我不能忍受！” “我不喜欢他这么对我说话，但是我可以忍受