中医养生秘诀.pptVIP

中 医 养 生  主讲：吴 明 美国约翰 霍普金斯大学 客座教授 浙江大学继续教育学院 主讲教授 全军中医治未病中心 特聘专家 浙江省休闲养生协会 副主席 1、中医理论的特点 整体观念 天人相应 治病求本 标本兼顾 相对平衡 2、个体特异 因人而异 （体质、舌脉、气味、声音） 因时而异（四季、干燥、霉雨、寒湿、暑热等） 因地而异（南北、高低、高山、海边） 因情而异（怒、喜、忧、思、悲、恐、惊） 中医阴阳学说 1、阴阳学说 阴阳学说源于《易经》《老子》等，但在中医临床，不是仅仅作为哲学概念，而是赋以解释人体生理、病理，用来诊断、预防和治疗疾病。当然，必须与天时地理结合。如： 人体器官和部位：内外、背腹、表里、脏腑。 反映生理功能：喜动和安静、怕热和怕冷。 反映病理状态：高热大汗，怕冷无汗。 指导治疗原则：热病阳盛用凉药，寒病阴盛用温药。 2、五行学说 五行是：木、火、土、金、水。 木：犹如树木花草，舒展飘逸。 火：犹如火焰燃烧，火红炎热。 土：犹如泥土敦厚，化物孕育。 金：犹如金属刚毅，清凉肃宁。 水：犹如水液润泽，滋养万物。 五行与自然界及人体的联系 五行 木 火 土 金 水 五脏 肝 心 脾 肺 肾 五季 春 夏 长夏 秋 冬 五气 风 暑 湿 燥 寒 五味 酸 苦 甘 辛 咸 五色 青 红 黄 白 黑 五官 目 舌 口 鼻 耳 五情 怒 喜 忧思 悲 恐 五行相生/相克与人体 相生（母子）：木生火，火生土，土生金，金生水。故肾为肝之母。 病态：母病及子，肝阴虚导致心血亏。 子病累母，肺病哮喘导致脾胃虚弱。 相克：木克土，土克水，水克火，火克金。 病态：肝气郁结，引起消化障碍，为木克土。 中医理论的主要内容 1、脏象，即脏腑，但是中医的脏腑着重于功能，不着重于解剖部位，所以称“脏象”。 五脏：中医的肝，心，脾，肺，肾的主要生理功能及病理表现。 六腑：中医的胆，小肠，胃，大肠，膀胱，三焦的主要生理功能及病理表现。 中医理论的主要内容 2、气血津液精：人体生存的物质基础。 气：中国古代认为构成世界万物的基本物质。自然界有天气、地气，空气有清气、浊气、暑气、瘴气，人体有精气、宗气、原气、中气正气、真气，各脏腑器官都有气，如肝气、心气、脾气、肺气、肾气。是维持人体生命活动的基本物质。此外，一些病理因素也可以叫气，如湿气、风气、寒气、火气。 血：由摄取饮食，经过脾胃消化吸收，变化而成。通过全身血脉滋养各脏腑、器官、组织、毛发。必须流畅运行在血脉之中，如果血行缓慢或停滞或溢出血脉以外，就成为淤血、坏血、死血。 津液：人体体液的总称。如唾液、泪液、汗液、尿液、胃液、关节腔液。 精：有两个意思。 一是人体最珍贵的生命物质。有先天之精（来源自父母），后天之精（来源于出生后的营养和养生）。如果先后天的精充沛，则生长发育良好，精力充沛，思维敏捷，健康长寿。 二是生殖后代的精。包括男子的精子和女子的卵子的质量和数量。 这几个物质，密切联系，互相影响。精不足，则气必虚，气虚则必然血虚，津少。 3、经络。是中医特有的生理结构。不是神经、血管、淋巴系统，在解剖学上难以找到，但是，在中医临床上不能够忽视，针灸疗法运用较多，比如，针灸治疗胃痛，必须针灸胃经的穴位才有效，针灸其他穴位就无效。 十二经络。 奇经八脉 中医如何诊断疾病 1、病因： 外因：风，寒，暑，湿，燥，火，疫疠之气。 内因： 七情：怒，喜，忧，思。悲，恐，惊。 痰浊。 饮食。 房劳。 寄生虫。 不内外因：金刃，汤火，虫兽，中毒。 2、诊法 * 望诊：面色，皮肤，身材，举动，舌质，舌苔。 * 闻诊：听声音，嗅气味。 * 问诊：问病史，问主症，问家属，问饮食，问习惯。 * 切诊：切脉搏，切肌肤，切腹部，按经络。 3、病机（即引起疾病的病理机制） * 八纲分析： 阴阳、表里、虚实、寒热 * 脏腑经络辨证 如中风，分辨在络，在经，在腑，在脏。 * 气血/津液辨证 如发热，在气分，在血分。 * 疾病标本及层次分析 如：慢性病是本，急性病是标。 荨麻疹是在浅层，牛皮癣在深层。 中医治疗疾病的特色 养生重于治病，上工善治未病。 早期病浅易愈，晚期病深难治。 治病必求其本，避免头痛医头。 有淤当泻则泻，补虚必须针对。 调理肌体平衡，恢复机体本能。 食疗良与药物，推拿优于针灸。 中医养生/保健的实践经