蝶泳技术分析.pptVIP

空中移臂 当推水结束提肘出水后，两臂即由空中前移，开始移臂时肘关节微屈，手掌向上，肘先于手出水，两臂放松内旋，沿身体两侧低平的抛物线前摆开始移臂时稍用力，利用臂的离心力向前摆出。手背向前，再用手指。移臂时速度要快，否则会造成身体下沉。 （观看视频） 总结臂部技术 入水时要放松，不要压臂而要伸肩。 勾手高肘，拉开肩带肌群，抱水 小臂与水面约成45°角开始划水 手沿胸腹部下方推水（尽量保持向后的对水位置 ） 利用推水的惯性速度，屈肘迅速将手出水 臂出水后由肩带动手臂，沿水面迅速移向前方 配合技术 臂和呼吸的配合动作 　　蝶泳的呼吸是借助于两臂划水的后部推水动作，同时需后部肌肉大幅度伸展，使头抬至口露出水面时吸气。吸气的速度要快，头必须在臂入水前回到原来的位置，慢呼气或者稍憋气后呼气。 　　当臂入水时，用鼻嘴开始均匀吐气。推水时抬头，手出水时张大口吸气，臂移过肩时憋气。 腿臂配合要领是： 手入水时第一次打腿，手推水时第二次打腿，推水结束打腿也结束。第二次打腿时膝屈的角度较大，打腿用力程度较大。 　臂腿呼吸的配合（即完整的配合动作） 　　蝶泳臂、腿、呼吸的配合比例一般为1：2：1，即一次手臂动作，两次腿的动作，呼吸一次。 完整的配合技术是两臂入水时做第一次向下打腿；臂抱水时腿向上；当两臂划至腹部下时，开始做第二次向下打水的动作，并且抬头吸气。推水结束时打腿也结束。移臂时腿又向上准备做下一周期的打腿动作；移臂的前部，头部还处在水面，移臂过身体的横肘时低头。 （观看视频） 扩展知识期刊网 《蝶泳技术》 美国　帕布洛·莫拉莱斯(PaploMorales) 作者简介:莫拉莱斯是1992年奥运会百米蝶泳金牌获奖者,曾2度创该项目世界纪录, 是八、九十年代世界最知名游泳选手之一。1984年奥运会,他夺得4×100米混合泳接力赛的 金牌,并取得100米蝶泳, 200米个人混合泳比赛的2枚银牌。他是斯坦福大学游泳史上最有 成就的运动员,总计夺得11枚全美大学游泳比赛金牌,并率该大学队连续3次夺得全美大学 游泳锦标赛冠军称号。1997~1998年度,他任斯坦福大学男子游泳队助理教练, 1998~2001 年任圣何塞州立大学女队总教练,现任内布拉斯加州大学女队总教练。 THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 可编辑 可编辑 课人： 授 组成员： 小 蝶 泳 的 技 术 分 析 蝶泳 蝶泳技术是仅仅比爬泳技术慢的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。 　 1.蝶泳的技术发展趋势 2.现代蝶泳技术动作特点 蝶泳技术组成： 　　一、蝶泳身体位置 ?? 二、蝶泳腿部技术 　　三、蝶泳手臂技术 　　四、蝶泳配合技术 蝶泳的技术发展趋势 蝶泳在四种竞技游泳姿势中是最年青的项目。 1933年 美国人 亨利·米尔斯 1952年 蛙泳和蝶泳分开 产生蝶泳项目 1953年 匈牙利 乔治·董贝克创造蝶泳世界纪录 他的技术动作是一个周期内打三次腿 60年代后蝶泳形成了三种技术类型 一是两臂宽划水，打一次腿 ，拖一次腿 二是两臂窄划臂，第一次打腿重，第二次打腿轻 三是高肘划水，臂划水路线成钥匙洞形，二次打腿均较重，有效划水路线长，目前许多优秀运动员都采用这种技术。 现代蝶泳技术动作 两臂入水后向外分开时手心转向侧外，然后转向侧下进行划水，(高肘姿势)使手和小臂形成较好的对水位置，(由前向后，由外向里)划水，划至腹下时肘关节弯屈程度达到最大，两手相距很近。接着向后向外推水结束臂的划水动作。两手在大腿两旁借助于划水的惯性出水，两臂从空中绕半圆形向前移，至前方伸直入水，入水点与肩同宽。腿部动作，两腿并拢进行波浪形的上下打水。腿打水时，由躯干发力，大腿下沉，膝关节弯屈，使小腿和脚面向后对准水，然后用力向后下方压水。当小腿和脚向下压水时，及时抬起大腿，形成鞭打动作，连续不断地推动身体前进。蝶泳的手臂和腿的配合动作为1:2，即臂划1次水，腿打2次水，在臂入水时打第1次腿，臂划水至后部时打第2次腿，同时抬头吸气。 现代蝶泳技术特点 现代蝶泳的技术特点之一，是在游进时身体呈波浪形。这对其他游泳姿势来说，被认为是不合理的。但是蝶泳却成功地利用波浪动作来推动身体前进。正因为如此，曾经有人主张在蝶泳中采用大波浪的游进动作，而且在历史上有的运动员已经获得成功。但从近些年的技术发展趋势看，许多优秀的蝶泳运动员均采用小波浪形的游进动作。 身体位置 游蝶泳时，运动员身体各部分由于波浪动作而上下起伏，没有