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“春捂”必须知道的几个数字 导语：目录：第一章：春捂必须知道的几个数字第二章：春季4月 看清体质健康养生第三章：春季养生吃水果 水果也要防毒 春天到了，天气开始 目录： 第一章：春捂必须知道的几个数字 第二章：春季4月 看清体质健康养生 第三章：春季养生吃水果 水果也要防毒 春天到了，天气开始回温，很多人都脱去了厚重的冬衣，既清爽又漂亮，但是你知道其实春天应该适当的穿多一些，这样才有利于春天养生吗？小编为你盘点春捂的一些知识吧！ 春捂必须知道的几个数字 春捂秋冻是民间的一条保健谚语，从气候学的观点来分析有一定科学道理。春季虽然趋向回暖，但寒潮会时不时造访，气温变化快。这样的天气凸显了春捂的重要，特别对老少族群，捂更是有力武器。可究竟如何掌握春捂的要领？以下一组数字能帮助我们了解春捂的要领。 8是信号：昼夜温差超过8℃是捂的信号，因为日夜温差大是冷暖气流搏击剧烈的征象，早穿皮袄午穿纱充分表明了要根据气温变化而增减衣服的规律。就是说当你在听到天气预报，最高温度和最低温度之差8℃时，那就是提醒你要注意防寒保暖(捂)了，早晚增加衣被，千万不可因天气乍暖就过早地脱下棉衣厚衫，尤其是年老体弱者更应注意春季的保健，因为乍暖还寒，痼疾粘缠。 15℃是指标：15℃是捂的临界指标。在我国北方，家庭冬季有供暖，热力公司承诺，室温要保持在15℃以上，这表明，低于这一温度，人就难以长时间耐受。特别是孩子和老年体弱者，更要把15℃视为捂与不捂的临界温度。 7-14天是适应期：即使气温达到15℃，一般人还要再捂7天，体弱者需再捂14天，这是人体适应性落后于环境变化所决定的。人必须适应大自然，但要有个适应过程，不能与环境变化同步，也就是说人体需要一段顺应自然的内部调整时间。一般人的适应时间约为7天左右，老弱多病者及婴幼儿约为14天。 24-48小时是提前量：冷空气到来之前的24-48小时开始捂。春季是冷暖气流搏杀最激烈的季节，冷空气仍然会一次次南下。在这种乍暖还寒的天气里，空气中负氧离子大大减少，正离子猛增，气流中出现带电现象，这就会使敏感的老弱病残人群体内的生物电和生化过程发生变化，以致造成神经-内分泌紊乱，让人感到紧张、压抑、疲劳、旧病复发，这就是每每寒流到来之前，许多疾病捷足先登，致使医院门诊量骤增的原因。从医疗气象学观点看来，应该在气象台预报冷空气到来之前的24-48小时就开始采取以捂为主的预防措施，否则可能会变成雪后送炭，为时太晚。 3个部位是捂的重点：最需要捂的是头、肺、足。 头部血液供应极丰富，散热也快，过早摘掉帽子最易感冒，而感冒易降低身体免疫力，是百病之源。比如受凉后的三叉神经痛，痛得令人连头发梢都不敢摸。此外，寒冷还会诱发脑中风。春天不要过早摘掉帽子、丢掉围巾，头部保暖十分重要。 肺与呼吸道是直接接触冷空气的部位，肺泡在永不停地进行气体交换，其丧失的热量可想而知。所以每次寒流来犯，上呼吸道感染、肺炎总是首当其冲。最好的保温就是戴口罩、围围巾。 双脚处于人体最低位置，循环血量较少，着凉、冻伤会先发生在脚。足的神经末梢分布丰富，是人体12经络必经之处，对温度感觉敏感，老年人尤其不可过早脱掉厚袜子。 春季4月 看清体质健康养生 特禀体质春天调养 春天的花粉和多样的时令饮食，轻易给特禀体质的人带来壮健困扰。特别是此时外出郊游，一定要防止和花草过多接触，以免惹起皮肤瘙痒，发觉过敏回响反映。而且春天气氛中的粉尘增加，特别是气氛中有局限花絮，借使过敏体质之人接触到后，也会发觉过敏回响反映。所以在春天时，特禀体质之人该当特别着重，注重生活的支配和壮健的养护。 痰湿体质春天调养 痰湿体质的人在春天养生，主要该当从饮食入手，春天食物多样，加强了人们的食欲，本就是痰湿体质的人，此时借使不控制自己的饮食，就可能让自己吃多了，兜着病走。另外，此时的身体训练对待痰湿之人也特殊重要。 平和体质春天调养 平和体质之人，由于身体处于壮健形态，生病的几率较小。在春天时，平和之人加倍疏忽自己的壮健，以为自己百毒不侵，忽视对自身的防卫，这样放松的生活方式，可能给自己的身体带来承担。春天时，生活兴奋度更强，这些不良的生活方式永远积压，就可能发觉爆发期。 春季养生吃水果 水果也要防毒 1、催熟香蕉 专家表示，催熟是香蕉产业链中不可缺少的环节，全世界都在广泛使用，已有百年之久，催熟剂不超标使用对人体无害。专家表示，乙烯利作为一种催熟剂，在香蕉催熟中被广泛使用，在用量上和使用间隔时间上都有着严格限制。由于香蕉要长途运输，必须采摘青果，而从树上砍下来的成串香蕉很难自熟，如果不使用乙烯利，大部分香蕉就会腐烂。所以香蕉正常催熟不