长了皱纹我们该么办啊.doc免费

长了皱纹我们该怎么办啊 【一】皱纹是指 皮肤受到外界环境影响，形成游离 自由基，自由基破坏正常 细胞膜组织内的 胶原蛋白、活性物质，氧化细胞而形成的小 细纹、皱纹。皱纹渐渐出现。出现的顺序一般是 前额、上下 眼睑、眼外眦、耳前区、颊、 颈部、下颏、口周。 面部皱纹分为萎缩皱纹和肥大皱纹两种类型。萎缩皱纹是指出现在稀薄、易折裂和干燥皮肤上的皱纹，如眼部周围那些无数细小的皱纹；肥大皱纹是指出现在 油性皮肤上的皱纹，数量不多， 纹理密而深，如前 额、唇周围、下 颌处的皱纹皱纹形成的最新发现。。 原因分析： （1）体内及皮肤水分不足 我们知道皮肤的最外层为 角质层， 角质层可以从体内供给水分，也可以从体外吸收水分，使皮肤保持适度的水分含量。 一般来说，皮肤含水量在10 ～20%最合适，若低于10%，皮肤呈 干燥状态，即显得 粗糙松弛，时间长了，就会出现皱纹。 （2）精神因素 经常闷闷不乐， 急躁， 孤僻，常常在面部表现出愁苦、紧张、 拘谨的表情，这种表情牵动 表情肌而产生纵向或横向的皱纹，使人逐渐出现 衰老现象。 （3）长期 睡眠不足 经常睡眠不足，会使皮肤的调节功能受损，致使容颜 憔悴，容易衰老 起皱。 （4）过度曝晒 过度 曝晒可以造成皮肤损伤，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄、失去弹性，使弹力 纤维和 胶质纤维失去正常的功能，皮肤逐渐变松 起皱。 （5）营养状况 如果身体营养状况好，皮肤的营养供应充足， 皮下组织丰满，皱纹就出现的晚；如营养状况不佳，致使皮肤 肌肉组织营养不良，引起皮肤 粗糙和松弛，容易产主皱纹。 （6）洗脸水温度过高 洗脸水以30 摄氏度左右的温水最合适，如果水温太高，皮肤的 皮脂和水分会被热气所吸收，而使 皮肤干燥，日久天长逐渐在 脸部产生皱纹。 （7）过度吸烟、饮酒 长期过度吸烟、饮酒会加速皮肤的 老化、从而过早产生皱纹，使人显得苍老 憔悴。 吃盐太多易长皱纹 盐吃多了为什么容易长皱纹呢？ 法国国家医学院 网站上的 专家解释说，食盐以 钠离子和 氯离子的形式存在于人体 血液和 体液中，它们在保持人体渗透压、 酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内 钠离子增加，就会导致面部 细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使 皱纹增多。 应该说，正常的盐分摄入并不可怕。不过， 法国国家医学院的一份调查显示， 法国人的饮食普遍偏咸，其中以他们最常吃的法式 面包含盐量最高，有的能达到25%─30%。其次，在 熏肉、肉制品，以及 奶酪中，含盐量也相当高。而且，法国人还有个爱用“盐水煮饭”的习惯，这也大大增加了日常盐分的摄入量。 医学专家们提醒大家，吃盐多不仅会造成 高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤 排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。 【二】痛击皱纹 美容偏方 （1）容颜不老方 ◆需要的材料： 生姜500克， 大枣250克， 沉香、丁香各25克， 茴香200克，盐30克， 甘草150克。 ◆怎么样做呢：上述物共捣为末，和匀备用。 ◆怎么吃最有效： 每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。 （2） 灵芝鹌鹑蛋汤 ◆需要的材料：鹌鹑蛋12个，灵芝60克， 红枣12个。 ◆怎么样做呢： 1、将灵芝洗净，切成细块；红枣（去核）洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。 2、把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至 灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。 具有补血益精、悦色减皱功效。 （3）美肤 祛皱饮 ◆需要的材料：芹菜、花椰菜、 西红柿、 红葡萄、柚子、橘子、 蜂蜜、牛奶各适量。 ◆怎么样做呢： 1、将芹菜、 花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁。 2、 葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可饮用。 怎么吃最有效：每日1-2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。 （4）地黄抗皱粥 ◆需要的材料： 熟地黄、 枸杞子各20克， 甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、 味精、葱花各适量。 ◆怎么样做呢： 将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用；将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用； 粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。 怎么吃最有效： 每日1剂，当 早餐，1次趁热吃完。每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。具有和血益肤、滋