考试焦虑的矫治.ppt

第二节 考试焦虑 一、什么是考试焦虑 二、考试焦虑的表现 三、考试焦虑的原因 四、考试焦虑的矫治 一、什么是考试焦虑 对考试的担心而引起的紧张、焦急、忧虑等种种情绪感受及其相应的行为反应，就是考试焦虑。 考试焦虑一般由三种基本成分构成： （1）认知成份。由对活动结果的不良预想及消极的自我评价或他人评价形成的意识判断。 （2）生理反应。如心跳加快、呼吸加剧、恶心、呕吐、腹泻、多汗、尿意频繁、头痛、失眠等等。 （3）行为表现。烦恼、焦躁、心神不定、好发脾气、多余动作增加，或发呆、愣神、思维停滞、晕眩等。 二、考试焦虑的表现 1．考试焦虑的表现类型。 （1）惊恐型：恐慌、不由自主地浑身颤抖、手足冒冷汗、心跳速度加快、脸色苍白，严重还会昏迷 （2）烦躁型：烦恼、焦躁、心神不定、手足无措、发怒、好动，严重的还会向别人挑衅。 （3）冷漠型：漠然无知、发呆、发愣、双目无神、思维凝滞 二、考试焦虑的表现 2．考试焦虑的程度。 （1）轻度。随着考试临近，产生紧张感，害怕复习不全面，遇到偏题、怪题，考试发挥不出水平等 （2）中度。失眠，睡不踏实，饮食不好，饭量减少。随着考试临近，紧张感越加严重 （3）重度。考试前很长一段时间就感到焦虑，产生各种心因性疾病，如头痛、失眠、多梦易醒、神经衰弱、消化不良、食欲不振等等。 三、考试焦虑的原因 1．生理方面。 （1）遗传素质。 约15%易焦虑的学生，其