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武术教育对中小学生身体影响 摘要：武术是中华民族的传统健身方式，是传承民 族文化、弘扬民族精神的重要载体。同时武术教育也是中国 基础素质教育的重要组成部分，具有其独特的人文价值和社 会价值，是中华民族优秀文化的代表。武术教育对人的影响 是多方面的，如身体方面、智力方面、思想品质方面等。文 章主要从身体形态、内脏器官功能和身体素质三个方面探究 武术教育对中、小学生身体素质的影响。同时，研究武术教 育在中小学生中开展的价值对于探究武术的发展具有重要 的意义。 关键词：武术教育身体形态内脏器官功能增强身体 素质 中图分类号：G85文献标识码：A文章编号：1004-5643 (2013) 07-0063-03 1绪论 武术又称为国术或武艺，是中国的传统体育项目。2009 年7月中国武术研究院在河南省登封市召开武术工作研讨 会，对武术的定义是：武术是以中华文化为理论基础，以技 击方法为基本内容，以套路、格斗、功法为主要运动形式的 传统体育。武术教育是指在中国当代社会背景下，以武术为 教育内容，通过身体运动对人进行全面的教育，促使身体素 质、思想品质、智力水平等全面的提升，从而达到个体的社 会化和社会的个性化。与家庭教育和社会教育不同，武术教 育的主要对象是小、初中，武校和高等院校的学生。随着中 国的发展，越来越多的外国人对中国传统文化表现出浓厚的 兴趣，特别是中国的“功夫”，这也在一定程度上激励了中 国人对其自身传统文化的新的认识，武术也逐渐成为了弘扬 民族精神的教育内容。本文具体探讨的武术教育对中、小学 生身体条件的影响。 2武术教育对中、小学生身体形态的作用 身体形态是身体素质发展的基础，是身体素质提高的保 证条件，并且对身体机能也会产生一定影响。因此，人的健 康程度与身体形态水平有着密切的关系。对于中、小学生来 说，他们正处于身体快速发育的时期，这个时期他们的骨密 质较少，骨松质较多，骨骼富有弹性。所以，这个时期进行 适当的武术训练对于他们外部形态的塑造特别有好处。 1对身高和体重的影响 中、小学生，尤其是小学生的骨体细短，骨质柔软，软 骨的成分比较多。通过武术训练，如跳跃，踢腿这些训练， 可以加快身高和体重的增长速度。主要原因包括：(1)武术 训练能促进生长激素的分泌。生长激素是一种由脑垂体分泌 的促生长激素，能够促进骨骼的生长；(2)武术训练能加强 骨细胞的血液供应。这有利于刺激长骨骨聽软骨细胞的增 殖，还会增加骨钙的沉淀。 2. 2对肌肉的影响 武术项目的快速勇猛、刚劲有力的风格对肌肉有一定的 要求，在中、小学体育教育中，适当的让他们进行各种变换 方向、变换速度的跑或走跑交替的练习，可以发展肌肉的用 力协调能力。此外，还可以通过各种跳跃动作发展中、小学 生的弹跳力，通过“推车”等练习发展上肢肌肉，通过“二 头起”练习发展腹背肌，通过桩功”来发展下肢肌肉。但 是，需要注意的是这种练习对中、小学生，特别是小学生要 有一定的量，要适可而止，不然就会影响到儿童的正常发育。 对于发育中的中、小学生体育教育中应要求多做些动力性练 习，少做长时间、大强度的静力性练习。 2. 3对腿部形态 但是，由于中、小学生特别是少儿的肌肉含水分较多， 蛋白质和无机盐较少，所以富有弹性，但肌肉力量较弱，如 果过早或过度的进行武术步行训练（主要指的是静力性的马 步训练），将极有可能造成“膝内翻”，也就是平常大多数 人所说“0”型腿。 3武术教育对中、小学生内脏器官功能的作用 武术教育对中、小学生内脏器官的发育和功能的增强作 用也是不能忽视的。 1对呼吸系统的影响 武术训练的过程中很讲究呼吸系统的高度配合，武术练 习的每一个动作都是对提气和呼气有要求的，训练的过程中 要求进行有规律的提气和呼气，使呼吸与动作密切配合，如 伸拳、踢腿需要同时进行呼气，而屈体回收需要伴随着呼气。 经过长期的训练，肺活量会大大提升。同时，由于胸腔静脉 压力降低，从而有利于静脉回流。沉气是一种腹腔式呼气的 过程，沉气后再回复呼吸时，会刺激呼吸中枢使之产生兴奋, 从而增强呼吸器官的活动强度，增加摄氧量，同时沉气时内 脏器官也会相应地增加蠕动。所以，经常进行武术训练可以 增强呼吸系统的功能。中、小学生正处于生长发育的时期， 这时候进行武术教育，增加进行武术训练的机会，增强呼吸 系统机能，会终生受益。 3. 2对心血管的影响 运动心脏”是指由于运动负荷作用的心脏对这一负 荷引起的反应。运动心脏作为运动员特有的高功能、高储备、 大心脏，在竞技体育运动中的作用早已为人们所关注。武术 运动心脏的形成与武术的运动方式有关。武术中要求招圆式 正，动迅静定，在招式相承的剧烈运动中，式正就意味着要 做很高的静力性工作，所以武术运动中的静式不是休息，仅 仅是运动形式的转换。这样的静力性用力持续的时间有时