读《早起的奇迹》有感800字.docxVIP

　　读《早起的奇迹》有感800字　　雨燕　　读了此书，我认识到了现代生活中早起的益处，但也不能绝对地说，早起有益而晚起有害。　　首先，谈一谈此书给我的帮助。　　最近，我跳出时间管理的思维禁锢，转向精力管理的研究。　　在《精力管理》一书中有句话写道人生是阶段性短跑冲刺的累加，而并不是一场马拉松。　　如果要保持短跑冲刺的良好状态，一定要在休息阶段调整好身体、放松好心情。　　在保持良好状态时，我们对专注力要求较高，沉浸一词用在此处非常恰当沉浸于工作学习、沉浸于休息放松都是指专注于某件事情。　　这本《早起的奇迹》教会我的新技能有两项一是张弛有度、劳逸结合；二是保持目的性心静这第一项技能知易而行难，不过贴心的作者给出了行动指南。　　第二项技能实践难度大一些，但只要坚持也不是太难。　　对于保持目的性心静,这本书的作者与《晨间日记的奇迹》的作者思路一致，那就是早上起床后写一篇晨间日记。　　自2018年1月1日开始我已在坚持做这件事，每天早晨跟随意识想到哪儿就写到哪儿。　　我实践后的发现与两位作者所说的效果一致我能更多地捕捉到自己的意识或者说是想法，理顺大脑里面杂乱无序的想法已是向目的性心静迈出了一大步。　　看了这本书，我觉得自己做得还不够，书中建议通过冥想或练瑜伽来达到心静，这些建议很好，我决定在我的健身课程里加入瑜伽课。　　另外，这本书中推荐了大量书单，针对睡眠问题、个人发展等焦点话题，读者可