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健康饮食大寒时节食疗方十款广中医关工办整理杜同仿审核年月日阴历月二十日是冬季的最后一个节气大寒大寒时节的饮食仍应遵守保阴潜阳的冬季饮食原则饮食宜减咸增苦以养心气使肾气坚固切忌黏硬生冷食物宜热食以防止损害脾胃阳气但燥热之物也不可过食应多食用蔬菜如胡萝卜油菜菠菜等药补不如食补应以食补为主偏于阳虚的人食补以温热食物为宜如羊肉鸡肉等偏于阴虚者以滋阴食物为宜如鸭肉鹅肉鳖龟藕木耳等药补要结合自己的体质和病状选择服用如体质虚弱气虚之人可服人参汤阴虚者可服六味地黄丸等能饮酒的人亦可以药酒进补常见的有十全大补酒枸
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【健康饮食】
大寒时节食疗方十款
广中医关工办整理 杜同仿审核
2013年1月20日（阴历12月二十日）是冬季的最后一个节气大寒。大寒时节的饮食仍应遵守保阴潜阳的冬季饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌黏硬、生冷食物，宜热食，以防止损害脾胃阳气。但燥热之物也不可过食，应多食用蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。
“药补不如食补”，应以食补为主。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，如羊肉、鸡肉等；偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、鳖、龟、藕、木耳等。药补要结合自己的体质和病状选择服用，如体质虚弱、气虚之人可服人参汤；阴虚者可服六味地黄丸等。能饮
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