一年级上册道德与法治12《早睡早起》人教.pptVIP

早睡早起(第1课时) 活动一：几点睡，才合适 完成小调查： 我一般 点睡觉， 点起床， 一天睡 个小时。 要求：利用钟表闹钟指一指每天几点睡觉，几点起床。数一数一天睡了几小时。 思考与交流： 看书48页，有个同学每天睡得很晚，他的理由是“家里人还没有睡呢”，你支持他的想法吗？为什么？ 活动一：几点睡，才合适 早上我们七点半上学，那么我们晚上应该八点到九点睡觉。早上六点到七点起床。作为小学生应该每天睡足十小时。 活动一：几点睡，才合适 资料： 小学生一天的睡眠时间应该多少?最少10小时，而成人一般只睡8小时。为什么小学生要规定睡10小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊的功能，人们成为“生物钟”。如果每天晚上九点睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受睡意袭来，并可迅速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好的习惯一养成，就应坚持下去。 活动一：几点睡，才合适 睡眠博士的温馨提示 活动一：几点睡，才合适 活动二：没早睡，真糟糕 ①早晨起不了床 ②来不及吃早餐 ③上课注意力不集中 ①睡晚了不利于消除疲劳； ②产生头晕； ③精神不振； ④身体抗病能力下降，可能会生病； ⑤记忆力减退； ⑥着急赶路可能会出交通意外。 活动二：没早睡，真糟糕 大家想想：没早睡还会怎么样呢？ 活动二：没早睡，真糟糕 同学们排着整齐的队伍，兴高采烈地去春游。只有口水狼无精打采地掉在队伍的后面。萌小兔说：“真奇怪，口水狼怎么没精神呢？”忽然，“砰”的一声闷响，口水狼撞在了电线杆上，头上顿时起了一个大包。淘气猴说：“怎么这么不小心，在想什么呢？”萌小兔也关切地问：“你没事吧，是不是病了？”原来口水狼头天晚上玩游戏到深夜，没睡好觉，现在犯困了，连走路都不能集中精神。淘气猴说：“知道睡觉很重要吧！”