大学生睡懒觉行为矫正实例研究.docVIP

大学生生活作息行为矫正 黄思月（222008306011012） （一）问题提出 1．目的意义 生活作息紊乱一旦养成会扰乱人体生物钟，由于晚睡导致身体状况下降，精神不振，同时第二天早上会无法起床，没法吃早饭，饮食不规律。所以有必要进行纠正，使其养成早睡早起规律生活的好习惯。 2．理论背景 行为主义疗法的基本假定为：异常行为习惯同正常行为一样，都是学习的结果；既然人的行为习惯可以通过学习获得，同样也可以通过学习而改变或消除。它把重点放在直接消除或纠正适应不良或异常行为上，并通过经典条件反射，操作性条件反射，模仿学习等行为转变技术予以改变。 3．研究问题 大学生生活作息紊乱行为 （二）案例报告 1 研究方法 1.1个案基本情况 黄某，性别女，今年20岁，就读于西南大学心理学院，有生活作息紊乱行为。 1.2 功能评估 1.2.1 （1）由于课程较少，每天常常在上午10点之后才起床； （2）喜欢待在床上，看电脑、看书都在床上进行。 （3）同寝室室友基本上都在9点之前起床，因为习惯了她的晚起所以一般不会叫醒她。 （4）晚上总是超过凌晨3点睡觉，早睡会有失眠情况。 1.2.2 采用时间取样法观察和记录被试睡懒觉行为，以六天的表现作为观察基线。请个案同寝室室友帮助记录个案上床起床的大致时间，总结出个案对自己睡懒觉的习惯放任自流，往往醒后还要在床上消磨一些时间才会起床。具体行为及时间如观察记录（表1）所示： 表1 时间取样法观察记录表 时间 起床时间 睡觉时间 10月23日 10：25 3：10 10月24日 10：30 3：35 10月25日 10：20 3：20 10月26日 10：20 3：00 10月27日 10：20 3：20 10月28日 10：10 3：30 1.2.3 通过向个案被试询问及观察中发现有以下原因： （1）个案认为早上基本没有课，所以不用起来得很早； （2）个案早上起床早了就睡眠不足，导致整天精神不振，大脑无法运转，影响上课； （3）个案觉得起来晚了可以少吃几顿饭，可以减肥，而且不用老跑食堂，比较方便。 （4）个案工作比较重，经常熬夜做工作，导致无法早睡，形成了晚睡的习惯，早睡就会失眠，一直到3点左右才能正常入睡。 行为前提：（1）早上没有课。（2）晚上睡不着。 行为后果：（1）省了吃饭的麻烦。(2)起来精神很好。（3）工作可以及时完成 综合各方面行为，研究者发现个案生活作息紊乱行为主要表现为作息严重不规律，晚上睡下时间通常为凌晨3点左右，早晨起不来床或起床后精神不佳，上课状态不好。进一步分析行为前提，研究者发现其因为学业上生活中工作压力繁重，必须牺牲睡眠时间来保证任务质量，形成不良生活习惯，并泛化到平时没有工作的时候。因此其生活作息紊乱行为的主要原因是长期不良的生活习惯，形成了惯性。所以本个案采用行为矫正的方法来改掉其生活作息紊乱的习惯。 1.3 矫正方案 1.3.1 目标行为：作息严重不规律，晚上睡下时间通常为凌晨3点左右，早晨起不来床或起床后精神不佳，上课状态不好。 1.3.2 终点行为确定为，晚上能在1点之前入睡，早上能在8点前起床。 1.3.3 对本个案先进行为时六天的观察，作为基线期。然后进行为时三个月的行为矫正，此为治疗期。通过基线期和治疗期目标行为的比较以及追踪期的访谈，探讨治疗对个案的有效性。 1.4 矫正程序 1.4.1 通过访谈得知，个案非常喜欢吃美食。所以，将美食作为强化物，与同组的同学约定好，采用代币法，每天作息达到一定水平则奖励一定量代币，以周为统计单位，每周达到规定量，则可以和同学出门吃美食，否则只能在食堂吃饭。 对各个连续的趋近行为实施差别强化： 1点之前入睡/8点前起床……………………………………3个印章 1—2点入睡/9点前起床……………………………………2个印章 2—3点入睡/10点前起床……………………………………1个印章 一周得到15个印章就可以外出吃美食。 1.4.2 1.4.2.1 基线期（10月23 在这六天内，每天记录好个案早上起床的时间。 1.4.2.2 治疗阶段（11月8号到2月8 第一个月实现2—3点入睡，10点前起床，白天可小憩。 第二个月实现1—2点入睡，9点前起床，白天可小憩。 第三个月前半月0—1点入睡，8点前起床，白天可小憩。 第三个月后半月0—1点入睡，8点前起床，白天不小憩。 2 结果 每天早上起床的时候个案对的目标行为进行自我观察与纪律。结果表明在基线期，平均每天目标行为即起床时间是：9：58，睡觉时间是：3：17。治疗期（第7天到第20天）每天的目标行为都有较为显著的变化，具体如下：第一周能在规定时间里入睡已经出现2次，每周都有递增，能在10点前起床的时候也每周逐渐增多。并且入睡时间逐渐从2-3点阶段往1-2点