2018七年级道德与法治下册 第1单元 做情绪的主人 第2课 乐观向上 第1框 了解压力教案 北师大版.pptVIP

* 第2课　乐观向上 了解压力 知识整理 知识概览 1.压力是一种普遍的　　　　　。压力过大往往导致　　　　　。? 2.压力像一把　　　　　　。有压力并不一定是坏事,适度的压力有利于激发潜能,有助于集中注意力,是克服困难、战胜挫折的　　　　　。过度的压力则会影响能力的正常表现,使人丧失往日的自主性和　　　　　　,甚至会危害　　　　　。? 3.正确对待学习压力。保持　　　　　的压力水平,有利于最大限度地开发自己的　　　　　。? 心理体验　 焦虑情绪 双刃剑 动力 　自信心　 身心健康 中等 　潜能 知识整理 知识概览 情景导入 重难突破 实验人员用很多铁圈把一个小南瓜整个箍住,然后观察当南瓜逐渐长大时,能够承受铁圈多大的压力。第一个月,南瓜承受了500磅的压力;第二个月,南瓜承受了1 500磅的压力;最后整个南瓜承受了超过5 000磅的压力,瓜皮才产生破裂。他们打开南瓜后发现它已经不能吃了,因为在试图突破铁圈包围的过程中,它的果肉变成了坚韧牢固的层层纤维。为了吸收充足的养分,以突破限制它成长的铁圈,它的根部甚至延展超过8万英尺,所有的根往不同的方向全方位地伸展,最后这个南瓜独自接管了整个培植园的土壤与资源。 请你思考读了上述小故事,你有何感悟? 情景导入 重难突破 提示 有压力并不一定是坏事,适度的压力有利于激发潜能,有助于集中注意力,是克服困难、战胜挫折的动力。保持中等的压力水平,有利于最大限度地开发自己的潜能。我们要正确对待压力,积极看待事物,养成乐观态度。 情景导入 重难突破 1.什么是压力?压力带来哪些情绪体验? (1)压力是一种普遍的心理体验。 (2)压力较小时,情绪表现不是很明显,可能只是一种模糊的威胁感,以及难以言表的担忧。压力越大,身心反应越明显,可能造成精神紧张、难以放松等,生理上也会发出很多信号。压力过大往往导致焦虑情绪。 2.如何理解压力像一把双刃剑? (1)有压力并不一定是坏事,适度的压力有利于激发潜能,有助于集中注意力,是克服困难、战胜挫折的动力。 (2)过度的压力则会影响能力的正常表现,使人丧失往日的自主性和自信心,甚至会危害身心健康。 情景导入 重难突破 3.如何正确对待学习压力? (1)毫无压力或者压力过大,都可能导致厌学情绪。 (2)学习内容过于简单,意味着没有挑战,我们会失去学习的兴趣和动力;学习内容过难,课业负担过重,则有可能导致失去信心,丧失学习的乐趣。 (3)保持中等的压力水平,有利于最大限度地开发自己的潜能。 1 2 3 4 5 1.八年级学生张亮成绩较好,但却整天愁眉苦脸:考不上高中怎么办?大学毕业后工作好找吗?同学、老师是否喜欢我呢?——一连串的问题压得他喘不过气来,陷入极度焦虑之中。你认为张亮焦虑的原因是(　　) A.成绩不够好 B.同学、老师不喜欢他 C.对不必要的压力考虑过多 D.面临众多不可回避的现实压力 C 1 2 3 4 5 2.我们所感受到的学习压力,常常与考试联系在一起,临近中考了,一些考生吃不好饭,睡不着觉。这就要求我们临考前应(　　) A.放弃学习,好好休息 B.克服考试焦虑的毛病,从容面对考试 C.重新学习新的内容 D.给自己加压,更加努力学习 B