体育运动对大学生心理健康的影响.docVIP

体育运动对大学生心理健康的影响 艺术学院 彭倩 1116020422 摘 要：近来由于“大学生投毒”事件，从而引得家长、学校以及社会对大学生心理健康问题高度关注。同时，随着社会现代化的进一步发展，就业的竞争此起彼伏，越来越多的不良社会现象产生，尤其是大学生跳楼或自杀事件的频频出现，无疑是给教育界管理者和教育者敲响了警钟。究其原因，仍然是因为心理不健康导致。体育锻炼一直以来是实行心理健康教育的重要途径，希望通过体育锻炼找到对大学生心理问题有所帮助的方式。本文查找文献，阐述我国大学生心理健康状况的现状，以及体育锻炼对大学生心理健康的影响，分析大学生心理问题的原因，从而对存在的问题寻找解决之道。 关键词：体育运动 大学生 心理健康 影响 前 言：1948年，联合国卫生组织把“健康”定义为不但是有身体缺陷和疾病，还要有完善的生理、心理状态和社会适应能力。英国著名的教育家洛克有句至理名言“健康的心理寓于健康的身体”。因此，体育运动在塑造完善的心理品质的同时，也会促进人的心理健康、躯体健康相互依存的互动有序的发展。 正 文： 一、我国大学生的心理健康现状 在当今社会的高节奏生活中, 随着高等教育的飞速发展和高校大规模的全面扩招, 大学生作为一个独特的社会群体实际上已经失去了20 世纪90 年代以前所拥有的“天之骄子”的荣光。他们不得不承担着来自家庭、学校和社会的方方面面的沉重压力, 加上从小学以来开始的应试教育带给他们的负面影响, 许多大学生的心理已经不堪重负, 其中一些大学生甚至已存在严重的心理障碍。根据相关的统计资料, 尽管我国大学生中的大多数都属于心理健康者, 但也有约占20% 的大学生, 存在不同程度的心理健康问题。这不能不引起我们的重视。特别是身在大学校园内的大学生心理健康状况甚至比其他社会群体差。如忧郁、怪癖、失眠等神经机能症经常困扰着大学生。 二、而导致当代大学生心理处于这种不良状况的因素有以下几点 1、生存求学环境的变化。刚升入大学的新生告别了昔日母校，离开了温暖的家庭。学习和生活方式较高中阶段和家庭有了明显的差别，面对着一个千变万化的大千世界，刚步入了大学校园的新生，有些因为应变能力较差，不能很快适应大学的学习方式、生存空间、人际交往等方面发生的变化。 2、外部环境的压力。当代大学生面临谈朋友、考研、就业、参与激烈的社会竞争等多重压力，致使不少学生存在这样或那样的心理健康问题，如任性、冷漠、孤独、自私等。 3、自我心理素质因素。长期以来，传统的学校教育教学没有和心理健康教育进行有机地结合。导致大学生存在心理障碍、心理失衡，不能适应社会急剧变化，经不起一点挫折和委屈，于是变得或是喜怒无常；或是满腹牢骚；或者猜疑嫉妒或是孤独沮丧，这些心理障碍严重影响了他们的生活、学习。 4、个人心理出现偏差。个别大学生做出不理智的行为的原因是由于心理不健康，受严重心理障碍的影响，从而自暴自弃，去危害他人，危害社会，结果可想而知。比如：北京某名牌大学生学生投毒案、硫酸泼熊案、大学生之间报复凶杀案等。 三、体育锻炼对大学生心理健康的影响和作用 众所周知, 体育锻炼能够有效地提高人体的灵敏性、协调性、肌肉的持续工作能力、腰腹臀部肌肉力量、大脑及动作的反应速度，并能有效地延缓肌肉力量随年龄增大而出现的衰退。其实，这只是体育锻炼的一个方面。在体育锻炼中,学生是在练中学,学中练，既有身体活动又有心理活动, 这种身心一元, 身心同一的实践过程，是高校体育学科区别与高校其他学科的基本属性。可以说，大学生的体育锻炼过程，是在不断地认识自我与改造自我的统一中不断完善自我的过程。大学生们通过体育锻炼,培养了自己的进取心和创新意识，在身体得到锻炼的同时，使思想、道德、意志、情感等方面受到教育和提高。 1、体育锻炼可以通过自己健身与健心的独特功能, 从身心两方面帮助大学生培养智力，缓解紧张，远离因为学习压力而导致的身心疾病。大学生在学习的过程中，大脑皮层有关的领域常处于高度兴奋状态，并随着学习时间的延长而产生保护性抑制，而导致学习效率的降低。体育运动时，由于体育活动和脑力活动合理交替，导致运动中枢神经兴奋，使得与学习有关的中枢得到休息，这样有助于消除脑力劳动所产生的疲劳，从而提高学习效率。 2、丰富多彩的体育活动不仅可以强身健体，还可以缓解学习中的紧张情绪， 消除空虚心理。体育活动有各种组织形式和不同的活动内容，它有消除人的紧张情绪，发泄内心冲动潜意识，化解烦闷和单调，提高自信心和成就感，满足人与人之间交往和友谊的需要，磨练性格和锻炼意志。美国加利福尼亚大学的研究人员指出: 经常参加体育锻炼，能显著地松弛紧张的神经，改善人们的自我感觉， 消除失落和沮丧情绪，是保持和增进心理健康，消除心理疾病的一个重要方法。在高度竞争的社会，金钱和利益的关