脉搏测量慢跑开始及第一组间歇时.pptVIP

一、 教材分析 1、 特点： 耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。 2、 作用： 耐久跑是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质。是培养“终身体育”的有效途径。 3、 学习目标： （1）、在情景中能激起学习兴趣，发展耐 久跑能力，提高心肺功能。 （2）、能感受交往、合作、竞争,塑造自信、自强。 （3）、进一步体验和了解耐久跑，激起同学们课后进行体育锻炼的欲望。 4、 重点、难点： 重点：激起同学们的学习兴趣。 难点：克服困难、积极学习、战胜“极点”。 二、 学情分析 高一年级的同学，活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐性较差，对于耐久跑这种单调和枯燥的运动项目，兴趣不大，加上以前的教学方式，可能会让同学们对耐久跑有些误解和抵触情绪。有些同学还一直认为，发展耐久跑能力和提高心肺功能，只有在操场上“跑圈”的这种形式，以至于很多同学对耐久跑的印象，只想用一个字来形容，那就是“累”。 三、 设计思路 根据本教学内容和“学情分析”的特点，本节课的设计过程，是以培养学生终身体育的意识为目标，坚持“健康第一”的指导思想为基础，以激发学生的学习兴趣为桥梁，在教学的过程中，以学生发展为中心，关注个体的差异与不同需求。在完成“水平五”对耐久跑技术教学要求（放松自然跑和三步一呼、三步一吸）的同时，通过增加耐久跑对身体的益处的教学，同时介绍多种可达到耐久跑运动目的的运动项目，使同学们加深对耐久跑的认识，让同学们认识到，发展耐久跑能力，提高心肺功能不仅仅是在操场上跑的这一种形式，激发起同学们课后进行锻炼的兴趣，最终达到本节课的学习目标。 四、 学法 本节课主要采用以下几种学习方法： 1、自主学习法、 2、合作学习法 3、探究式学习法 4、延伸性学习法 五、 教法 1、目标教学法 2、模仿教学法 3、创设情景法 4、游戏教学法 六、 教学程序 1、引起注意阶段： ①课堂常规，并安排见习生。2’ ②提问：健身的方法有哪些，并由此引出健身跑此种健身方法。并介绍健身跑的作用以及测量心率的方法（通过桡动脉或颈动脉进行测量）并让学生拟操作以及耐久跑运动的强度（120~150次/分）。3’　　设计意图：启发学生思维，诱导学生思考，了解健身跑的作用以及掌握测量心率的方法。初步懂得课外耐力跑锻炼的自我医务监督，为课后自学打下基础，为终身体育服务。 ③准备活动。如头部运动、扩胸运动、腰部运动等。5’ 设计意图：充分活动开身体各关节，防止因热身运动不足造成的运动损伤。 2、目标实施阶段： ①游戏“自选运动绕杆接力”。 强调学生注意安全。 6’　　游戏规则：分5个小组，每个同学可自选：抱三个排球、运篮球、运足球、跳绳跑的任两种不同形式的运动，完成两次绕杆接力。要求：每组两位同学同时出发，返回拍后面同学的手，后面的同学才可出发，以此类推，当各组的最后一位同学到达起跑线后各组再派一位同学把写着耐久跑作用的三个小木板拿回，先完成为胜；　　设计意图：以游戏包裹耐久跑教学的枯燥，并且关注学生的不同爱好，激起学习兴趣，为终身体育打下基础，逐步实现学习目标。 脉搏测量：选身材中等，体质一般，脉搏较明显的男女学生各一，在游戏前后测其脉搏，以确定运动的强度是否使学生的心率控制在120—150次/分以内。 ②绕竿慢跑：利用“自选运动接力”场地，由老师带领学生绕竿成蛇形慢跑。每次1200米，2——3组，间歇3分钟（注：教师应密切观察学生的面部表情，及时询问出现不良情况学生的感受）。20’　　设计意图：利用情景，增加学习兴趣和克服“极点”，同时体验放松慢跑和三步一呼，三步一吸的呼吸方法。逐步实现学习目标。 脉搏测量：慢跑开始及第一组间歇时，由学生按教师所介绍的方法自行测量脉搏。以确定运动的强度是否使学生的心率控制在120—150次/分以内。 3、恢复调整阶段： 利用牵拉法配合呼吸进行放松。总结讲评归还器材，师生再见。4’　　设计意图：放松身体，使学生学会放松的方法，提高课外锻炼的兴趣，鼓励课后进行体育锻炼。为终身体育打下基础。 所需的器材：秒表一个，400米标准田径场（8道），篮球、排球、足球若干个，若干条竹杆，若干块小木板。 间歇训练法发展有氧耐力：（介绍） 1、 5分钟运球跑——篮球场内，以单手或双手交替运球跑动5分钟，3—5次，间歇2分