善于调节情绪,学做情绪的主人 教案 新.doc

善于调节情绪，学做自己的主人 [活动目标] 1、使学生了解自我的情绪，学会正确对待不良情绪。 　　2、促进班级同学之间的沟通，增强集体凝聚力 　　3、培养学生说话能力 [活动重点]学会正确对待不良情绪 [活动难点]能合理宣泄情绪 [教学过程] 一、游戏《承担责任》 一）游戏目的 1、让学生正确看待别人的错误；2、让学生学会做一个负责任的人。 二）游戏时间：二十分钟左右 三）游戏过程： 1、将全班同学分为不同的小组，每组4人，两人相向站着，另外两人相向蹲着，一个站着和蹲着的人是一组； 2、站着的两个人进行“剪刀、石头、布”猜拳，猜拳胜者，则由和猜拳者一组蹲着的人去刮对方输的一组中蹲着人的鼻子； 3、输方轮换位置，即站着的人蹲下，蹲着的人站起来；继续下一局； 4、若开始的新局中，上次胜方站着的人若在猜拳中输掉，则上次胜方蹲着的人要被上次输方站着的人刮鼻子； 5、在接下来的一局中，胜方也轮换位置，即原来站着的人蹲下，蹲着的人站起来，开始新的一局； 6、活动可反复进行几个回合，可由小组成员自行决定； 7、问题讨论： 1）如何看待自己的责任和别人的过错？ 2）当自己的同伴失败的时候，有没有抱怨？ 3）同组中的两个人有没有同心协力对付外面的压力？ 六)注意事项 1、作为对输方一组同学的惩罚，除了刮鼻子外，可以采用做俯卧撑的办法，具体数量可参考学生的实际能力大小。 2、主持人要注意观察失败一方两个同学在面临惩罚时所出现的情绪反应。 二、学生自己分析 　　说说你在玩游戏时的情绪体验。　　请用简笔画画下你或他人的心情脸谱，并标明具体时间，说一说是什么原因导致的。 　　小组内交流后全班交流 三、“情绪”解说 　　　　有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。这节课的课题就是“善于调节情绪，学做自己的主人”。 　　我们平时讲的触景生情这个词，“情”就是“情绪”，景就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。 　　同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？ ①快乐　②恐惧　③愤怒　④痛苦　⑤喜欢　⑥忧虑　⑦难过　⑧讨厌 四、消极情绪的危害 　　1、请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？ 　　师小结：当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。同学们，有没有这种感受啊？因此说，消极情绪具有很大的危害性。 　　2、请同学们看以下几个事例，分组讨论消极情绪的危害作用，归纳总结一下每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。 　　a.同学小王的例子：一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却花了很长的时间也没背好。 　　小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。 　　b.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。 　　小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。 　　c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。 　　这个事例表明：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。 　　d.曾有这样一个例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。 　　这个例子说明：不良的情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病。积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。所以说，消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。 五、了解自己的情绪 　　积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健