为什么喝水越喝越渴.pdfVIP

喝水越喝越渴大多数人出现夏季，因为人大量出汗后排出的不 只有水，还排出了大量盐分，而体内含盐少了，身体渗透压就失去 平衡。此时喝进去的水更加没法在细胞内储存，容易随汗液排出体 外，排出的汗又带出盐分，自然出现越喝越渴的恶性循环。但如果 平时长期出现多喝水之后还觉得渴，最好去检查一下血糖、尿糖。 喝水也是有讲究、讲科学的。水要一口一口喝。口喝的时候， 不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健 康并无好处。应该是把一口水含在嘴里，分几次咽，这样才能充分 滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。少量、多次、慢饮是正确 喝水的基本准则。 大口喝水可能引起的后果有三：其一、一次性快速大量喝水， 会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。 其二、天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大汗量，进一步增加钠、 钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。其三、喝 得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。