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体育课 热身活动与健康
凤台小学：薛美美
学习背景
学习目标
体育课前的热身很有必要，能够很好的预防身体受伤，要让学生认识到热身活动的重要性
学习和掌握基本的热身活动，达到热身效果。
根据体育课内容合理安排热身活动
一、跑步热身
学生排好队形，绕操场跑步，速度适中，跑至身体微微出汗即可
二、做热身操
头部运动
肩部活动
扩胸运动
前后摆腿运动
正压腿
侧压腿
活动手腕脚踝
讨 论
还有哪些动作可以达到热身并保护关节的效果？并做一做。
小结
热身活动和我们的身体健康息息相关，同学们一定要认真做好热身活动才能保护关节不受伤害，才能更好的参加体育活动，才能更健康！
同学们再见！
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