乐龄中医饮食养生探索顺天守势.PPTVIP

為什麼都沒有達到呢？最主要一個原因就是我們不重視保健，不懂得保 健的知識。很多人死於無知，這很冤枉啊！ 國際上有個維多利亞宣言，宣言裡有三個里程碑： 第一個叫平衡飲食； 第二個叫有氧運動； 第三個叫心理狀態。 這三個里程碑，國際上都知道，你知道嗎？ 三個里程碑的標題不會變，但內容會隨時改變。 一、平衡飲食 有飲和食兩大類 二、有氧運動 三、心理狀態 不要死於無知。不要拿別人的缺點和錯誤來懲罰自己。天天有個好心 情?45之前是青壯年；45－60為中年；60－75為中老年；76－90為老 年。人類的壽命應為生長期的5－7倍，即100－175歲。英國有一個人今 年為209歲。日本人的平均壽命為80多歲，中國人只有50多歲。 * 人的壽命應該能達到100?至175?歲 1.綠茶（抗癌）（軟化血管）（飯後用茶葉水漱口，可以防牙齒疾病） 2.紅葡萄酒（少量）、紅葡萄皮（延緩衰老，防自由基）（防止心臟病）（防止心臟突然停勃）（早晨不能劇烈運動） 3.豆漿 4.優酪乳（防止有害菌，促生有利菌） 5.骨頭湯（延年益壽） 6.蘑菇湯（提高抵抗力） * 國際公認六大保健飲料（只有此六類） 1.老玉米、玉米粥（防止高血脂） 2.蕎麥（防止糖尿病）（高纖維，防止胃腸道癌症）（用淘米水可以洗掉農藥） 3.薯類（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素） 4.燕麥（防止糖尿病） 5.小米（安眠）（早上玉米