跆拳道新手易犯的错误纠正跆拳道的弱点.pdfVIP

跆跆拳拳道道新新手手易易犯犯的的错错误误纠纠正正跆跆拳拳道道的的弱弱点点 跆拳道新手易犯的错误一、后旋踢实战姿势开始。两脚以两脚掌为 均内旋约180 度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地 将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为 直腿摆起，右 腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回 收。右脚落至右后成实战姿势。 易犯错误：1、转身、踢腿中有停顿，二次发力。2、起腿太早，最高点，不在正前 方。3、上身往前、往侧、往下，推动平衡。 跆拳道新手易犯的错误二、旋风踢两人从闭势市长姿势开始，功方左角向右脚右侧前 方跨一步，左脚内扣落地，身体向右旋转180度。左脚落地的同时右腿随身体继续右 转向右后摆起，此时身体以转动360度，左脚等地起跳，顺势在空中用左横踢击打对 方腹部后头部，右脚落地支撑。动作要领：1、功放上步转体动作要迅速果断，左脚 内扣落地时脚跟对敌。2、右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高，以能带动身体 旋转起跳为宜。3、左脚蹬地起跳，身体腾空，但不过膝，目的是快速旋转出腿。4、 左脚横踢时，右腿向下落地，要快落站稳，即横踢目标的同时右脚落地。易犯错误： 1、左脚上步内扣落地角度过大，使后面的动作改变方向。2、上步，转体，摆腿，起 跳动作不连贯，动作幅度过大。3、左腿横踢没有利用转提轻跳的顺势力量，打击力 度不够大。 三、双飞踢双飞踢就是在空中连续两个横踢。右实战姿势站立，身体侧身前后脚开 立，由后脚蹬地起跳，身体腾空右转(注意：腾空高度在膝关节以上) ，上动不停，身 体微后仰，继续向前抬膝使小腿收缩，同时支撑腿蓄势，以髋关节为 将后脚跟向前 方旋转带动臀部，使攻击腿与地面平行，在以膝关节为 让小腿呈半月弧度向前方弹 出，同时另外一腿快速抬膝将小腿收缩折叠，并以膝关节为 使小腿以半月弧度向前 方踢出。动作要领：1、右腿横踢目标的同时，左脚蹬地跳。 跆拳道新手易犯的错误2、左脚起跳后迅速随身体右转横踢目标。3、两腿在空中交 换，右脚先落地。易犯错误：1、右横踢和左脚起跳时机要或早或晚，应该先利用踢 击沙袋练习右横踢同时左脚起跳的动作，熟练后再起左腿横踢。2、右横踢和左横踢 之间间隔过长。可利用原地右横踢起跳左横踢空击练习，提高出腿和起跳的速度。疲 劳。 本文作者：饮食行业头条