江苏省南通市唐闸中学九年级体育《第31课 跳绳、耐力素质练习》教案.docVIP

PAGE 1 - 第31课 跳绳、耐力素质练习 备课人 学科 体育与健康 年级 时间 课题 第（31）课时 课型 室外课 三 维 目 标 知识目标：学生了解知道跳绳的对神经系统的锻炼价值。 能力目标：学生应能达到跳绳考核的基本要求。耐力素质进一步得到提高。 情感目标：培养学生集体主义思想品质。 教 学 重 难 点 教学重点：掌握基本动作，体会身体感觉，体能耐力素质的储备。 教学难点：动作的协调性、强烈的节奏感 学 具 准 备 操场、电子扩音腰包 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课 教 学 过 程（双边活动） 结构 教 师 活 动 学 生 活 动 修 改 预热准备学练阶段 14分钟 一、队伍整理。 1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 安排见习生。 二、教师组织学生慢跑800米 最后200米要加速冲刺至老师处（击掌） 教师带领学生一起做放松整理准备操。 上肢运动； （2）扩胸运动； （3）体侧运动； （4）体转运动； （5）腹背运动； （6）弓步压腿； （7）跳跃运动； （8）四肢各关节活动 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 二、全班学生由体育委员带领慢跑800米 练习队形如（图二） ××××○○ ××××○○ 操场 操场 要求：队伍整齐、精神饱满 练习队形如（图三） ××××× O O O O O ××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O 要求：活动充分 通过练习着重培养学生的耐力素质。前600米要将速度控制在3分钟左右 练习时要控制好节奏，不能拖 结构 教 师 活 动 学 生 活 动 修 改 跳绳20分钟 跳绳练习：队形如下图 转至篮球场 要求：动作规范，纠错动作的顺序合理高效 教师讲解动作要领并示范 口令指挥学生练习 组织学生自练，提出要求 巡回观察，加以辅导 帮助学生纠正错误 一、学生在教师组织下进行练习 1、记住老师讲解的有关跳绳练习的技术动作要领 2、着重培养自己的身体协调能力 3、通过练习把握好跳绳时的恰当频率 4、练习时注意力集中 5、通过练习进一步提高自身的体能储备 30秒/次X3 80跳/30秒 1分钟/次X3 140跳以上 耐力素质 跑练习 6 分钟 二、教师组织学生进行定距离跑 教师讲解定距离跑的动作要领和要求 要求在弯道跑时：加大右臂摆动、左脚前外侧，右脚掌前内侧着地、身体向左倾斜。 组织学生练习，强调练习要求 鼓励学生积极参加锻炼 练习队：按排形成一排横队出发。 要求： 男生800米跑 完成时间不超过320 女生600米跑 完成时间不超过245 到达规定时间后，终点均速后移。 二、段落跑练习 1、要求：1、轻松协调地完成跑的技术 2、按教师要求认真练习 3、学生练习时，要控制好速度，不需太快。尽量将圈速50秒/200米左右 4、最后一圈必须要进行加速，且用顽强的毅力坚持到终点（和老师击掌），以便培养自己不服输，敢于战胜自我的勇气。 这个练习是我上课时培养学生意志品质的主要技术手段。但练习时须基于和学生良好的情感沟通。使用时应和激励言语一道 评价总结阶段5分钟 一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计密度 50％ 教学情况记载 预计心率 155次／分钟 教学反思 教研组长签字 教导主任签字