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2019年现代营养与保健论文 　　 篇一：实用营养与保健论文 ? 　　 实用营养与保健论文 ? 　　 ---大学生健康饮食与膳食平衡 ? 　　 【摘要】 ? 　　 如今大多数大学生都远离父母在校独立生活，在校养成许多不良的饮食习惯如不吃早餐、吃饭速度太快、零食代替正餐、常吃外卖等，致使饮食质量总是得不到保证，严重影响了当代高校大学生的体质健康。大学阶段是学生身体发育的重要阶段，健康的营养素摄入、平衡膳食是身体健康的物质基础。了解健康教育对大学生膳食营养的影响，可以为改善大学生的膳食营养提供依据。 ? 　　 关键词：大学生、健康、饮食、平衡； ? 　　 正文： ? 　　 前言： ? 　　 针对大学生新陈代谢旺盛、消化吸收能力强、热能消耗较大的特点，其热能需要较一般成人要多25%左右，生长发育额外需要的营养也比一般成人多13%—15%（一般成人指从事轻体力劳动者），所以要特别注意供给充足的热能和营养，保障他们的健康。 ? 　　 一、大学生的健康调查状况 ? 　　 （1）身体健康 ? 　　 占80%的受访者表示需要改善目前的身体健康状况，这表现出大多数同学在一定程度上已经受到自身身体健康状况的困扰，身体健康方面的问题已经不得不引起重视，有失眠多梦的；有经常感冒的；有精神状态不良的等。 ? 　　 （2）疾病 ? 　　 另一项结果进一步证