2019-2020年聊城专版中考政治第一部分系统复习成绩基石主题5克服成长烦恼让生活充满阳光讲义.pptVIP

* 主题5　克服成长烦恼　让生活充满阳光 第一部分 系统复习 成绩基石 七年级下册 第11、13、14课 考点梳理过关 考点 消除成长烦脑 　　1.青春期身体变化的表现。 　　性机能发育成熟，身体外形急剧变化，体内机能迅速健全。 　　2.怎样接纳自己的生理变化？ 　　(1)自觉接受学校的专门教育，主动请求家长、老师指导，掌握必要的生理卫生知识，以积极的心态接纳这些变化。(2)接受现实，学会欣赏自己独特的美，发现自己的优势，充满自信地学习和生活。(3)努力追求外在美和内在美。 　　3.青春期出现的心理矛盾或烦恼表现为哪几个方面？ 　　渴望独立与现实依赖的矛盾、心理闭锁与求得理解的矛盾、性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾等。 　　4.怎样正确认识青春期的矛盾或烦恼？ 　　青春期心理矛盾是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象。这些矛盾如果处理不好，会影响我们的身心健康，成为我们发展的阻力。我们应通过各种方式调控好心理矛盾。 　　5.怎样调控青春期心理矛盾，消除烦恼，弹奏好自己的青春协奏曲？ 　　(1)敞开自己的心灵世界，多与父母、老师和同学交流与沟通，寻求他们的指导和帮助。(2)出现心理冲动时，要想到道德规范、法律要求，并提高自控力。通过自我暗示、目标转移、换位思考、幽默化解等方法，进行有效的控制。(3)不断丰富自我，多读书，多参加科技、文体活动，多参加社会公益活动。 关联考点 ①孝敬父母。 ②师爱浓浓。 ③友情。 ④男女同学交往。青春期会出现一系列心理矛盾，会影响与父母、老师、同学的交流与沟通，要克服青春期的逆反心理和闭锁心理，控制心理冲动，处理好与父母、老师、同学，特别是与异性同学的关系。 考点 学会调控情绪 6年2考 　　1.情绪产生和变化的原因。 　　(1)情绪产生的原因是多方面的，人的需要是否得到满足，是情绪产生变化的一个重要原因。(2)不同情境下会产生不同的情绪。 　　★2.情绪对人的影响。 　　(1)不同的情绪对人正常才能的发挥产生不同的影响。①积极的情绪能使人思维敏捷、体力充沛、精力旺盛，有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题，从而正常发挥自己的水平，甚至还可能超常发挥。②情绪消极时，认识、分析和解决问题的能力都会下降，也就谈不上正常发挥自己的水平。(2)不同的情绪会对人的身体健康产生直接或间接的不同影响。①积极的情绪能使人体的各个系统处于平衡状态，增强免疫力，有益于身心健康。②长期处于不良情绪中，会使人的生理状况发生改变，从而引起疾病的发生，对人的身心健康产生不良的影响。 　　★3.如何调节和控制自己的情绪？[2015.9][2012.22] 　　(1)学会控制自己的情绪。每个人可以根据自身特点灵活选择调控情绪的具体方法。例如：理智控制法、注意力转移法、幽默化解法、积极的心理暗示。(2)合理宣泄情绪。消极情绪压抑在心里，对人的身心健康是不利的，需要通过一定方式进行合理宣泄。例如：哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄等。(3)情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。 　　拓展设问：调控情绪的方法。 　　调控情绪的方法，需要根据教材中的基本概念与自己的生活实践和生活积累相对接，从而明确调控情绪的方法。 含义 具体做法 注意力转移法 把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上 改变注意焦点，分散注意力；做平时最感兴趣的事；改变环境，如到风景秀丽的野外去散步 理智调控法 主动调动理智的力量，调整自己的看法和态度 冷静分析自己对事物的认识是否正确，考虑是否周全，自我调整，纠正认识上的偏差 合理宣泄法 在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪 在适当的场合哭一场；向他人宣泄；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声叫喊等等。随意地发泄是一种心理品质不良的表现 自我安慰法 所谓“想开点”就是自我安慰法，为自己找一种“合理”的解释，“自圆其说” 或许老师没听见我说什么、或许同学没看见我 积极的自我暗示法 自己提醒自己，遏制不良情绪的产生 “我是独一无二的”“我对自己充满信心” 自我激励法 用生活中的哲理或思想来鼓励自己 我的座右铭；林则徐为了调控自己的情绪，写下“制怒”的条幅，在屋中悬挂，以此告诫自己 心理换位法 就是打破思维的定势，站在别人的角度思考问题 老师批评我是为我好，如果我是老师也会这样做的 升华法 把消极的情绪与头脑中的闪光点相联系，把不良情绪转化为积极有益的行动 塞万提斯在早年不幸的基础上，写出了《堂吉诃德》；歌德在失恋的基础上，写出了《少年维特之烦恼》 考点 追求高雅生活情趣 6年1考 　　1.什么是高雅情趣？什么是庸俗情趣？ 关联考点 　　高雅情趣：是健康、科学、文明、向上的情趣，它符合现代科学和文明的要求，也