《 用阳光心态,自信的生活》心理健康主题班会.docVIP

?? 《 用阳光心态，自信的生活》心理健康主题班会 一、活动时间：11月14日 二、活动地点：三年级二班教室 三、参加人员：三年级二班全体师生 四、活动主持人：马登俊（班主任） 五、活动目的： 通过本节教学，使学生懂得用阳光的心态，自信的生活。 六、活动过程： （一）、 谈话导入：大家看这些图，你看到了什么？ （二）、你有这些表现吗？ 1、抗拒权威 （1）．抗拒行为、不理不睬的态度 （2）．蔑视纪律和规范(逃学、出走、抽烟．赌博等） （3)．校园暴力、反社会（病态人格） 2、品行不良 ( 1)．偷窃与偷窃癖 (2)．不诚实（撒谎） (3)．轻视学业 (4)．交友不良 3、人际关系困难 (1)．经常感到孤独，没有朋友 ( 2)．社交恐惧，害怕与人来往  ( 3)．侵犯行为，通过伤害他人来引起注意。 4、个性缺陷 (1)．自我意识危机 (2)．情绪不成熟 (3)．害怕与拒绝挫折(强迫症、恐惧症、心身转换症、 逃避与退缩行为) （4）．希望破灭和退化(感情冷漠症、抑郁症) （三）、心理状况影响生理状态。 1、这些心理问题产生的问题有： 心理压力　　胃溃疡 老　　鼠　　胃　癌 猴　　子　　死　亡 2、数据分析： 现在中国城市中处于亚健康状态的人比例占70%，每年有28.7万人死于自杀。平均每两分钟就有一人自杀，8人自杀未遂。全国现有精神病患者1600万多，有的大城市中有86.7％患有不同程度的心理问题．因为心理问题伤害他人而受到法律制裁的例子不胜枚举。 3、请你帮助请大家给一些不快乐的同学出主意，让他们高兴起来。 （1） 、爸爸错怪了小红，小红觉得很委屈。 （2） 、小明被老师批评，他几天都闷闷不乐的。 （3 ）、小刚不小心弄坏了小英心爱的钢笔，小英大发脾气。 （4 ）、小冬数学考试才考了65 分，他伤心得哭了起来。 （5.）小强平时表现不好，大家都瞧不起他，经常欺负他。 （6）.某某 同学经常很自私，因此大家都不与他交朋友了，他觉得很孤单，总觉得没有人喜欢自己。 七、在生活中，快乐并不是时时在你身边，难过时你想用什么办法消除烦恼呢？ 我有以下的好方法解决烦恼。 1 、语言暗示 尽量说些自我安慰的话。 2 、大哭一场 人在悲伤时不哭是有害健康的，适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。 3 、找人倾诉 不愉快的事闷在心里，会增加心理负担，可以找家人、老师、好朋友倾吐，缓解内心苦闷。 4.为自己找一些减压的方法，如：跑步，听音乐。。。 5、让我们跟动物朋友学一学减压的方法吧。 （1）要有目标和追求 （2）经常保持微笑 （3）与人分享喜悦 （3）乐于助人愉快与各种人相处 （4)胆识、勇气 （5）保持幽默感、宽恕他人 八、今天，我们一起度过了一段难忘的时光，望同学们都能够记住美好的、忘记不高兴的。最后老师送大家一句话： 不是烦恼太多 而是我们心胸不够开阔 不是幸福太少 而是我们还不懂得生活 快乐时唱支歌 忧愁时写首诗 无论上苍给予我们怎样的待遇 生命总是美丽的 播下一个行动，你将收获一种习惯； 播下一种习惯，你将收获一种性格； 播下一种性格，你将收获一种命运