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女性大学生减压小组策划方案 一、背景 大学是追逐梦想的象牙塔，而对大四女性学生来说，留在象牙塔的最后一年 时光，即将迎来理想与现实的交接而变得格外沉重。 跟大一大二大三的同学相比，大四女性学生的心理压力有着明显的特殊性。 压力有来源于就业与考研； 实习时作为新人而面临的困境； 学校对大四学生的压力问题关注不够； 自身的情感， 毕业季等于失恋季忧虑等等。 虽然，当代中国大四学生面临如此之多的压力，但是由于大学生往往被认为出类拔萃，能力很强，产生的压力不能得到及时缓解，甚至不能意识到自己是因为这些压力的影响，才导致一些情绪和行为的出现。帮助有压力的人正确认识自己的压力，教会他们处理压力的技巧，对他们来说是必要的。本小组会通过一系列活动使他们首先提醒自己所面对的压力，直面自己的压力，认清自己所面临的压力和压力产生的来源，引导他们妥善处理情绪；教会他们处理压力的方法以及沟通技巧。另外，通过小组，起到连接 作用，建立支援网络，利用组员间的相互支持和相互帮助，解决每个组员的问题，更重要的是使组员注意和学习其他人的压力感受及解决方式，以使自己的反思和成长得到帮助。 二、理念架构 在小组开展的过程中， 罗杰斯的人本治疗理念会一直贯穿其中。 自我概念是罗杰斯心理学理论中的奠基石 ，罗杰斯相信人自身内部存在一股巨大的理解自己并改变其自我概念和指导自己行为的潜能，只要提供适宜的气氛（包括真诚地尊 重、