2018自考复习指南及应试技巧.docxVIP

　　【如何克服看书时出现的疲劳状态】在考前复习阶段，常有一些考生反映自己想复习，也有时间学习，只是一拿起书本就犯困，并伴有厌倦、烦躁的情绪。　　这是复习迎考过程中产生心理疲劳的具体表现。　　心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，它的消除主要靠心理调节来实现。　　首先，要有明确的学习目的。　　动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。　　许多考生的经验教训表明，学习目的明确与否，学习的动力有多大，对心理疲劳的影响极其巨大。　　其次，要培养浓厚的学习兴趣。　　兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。　　而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。　　因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。　　有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。　　第三，要注意学习的多样化。　　书本学习本身是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。　　所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。　　另外，如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳，就应该考虑暂时停止学习。　　因为此时学习不但没有效果，反而加重了心理疲劳。　　这时候，考生不妨停止复习，可听听音乐、打打羽毛球，这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。