放松心情的好方法.docxVIP

2019年放松心情的好方法 　　 篇一：放松心情的10种小方法 ? 　　 放松心情的10种小方法（原创）收藏数：73莺荌儛語收录于20XX-03-13阅读数：查看公众公开 ? 　　 我也要收藏 ? 　　 举报以文找文如何对文章标记，添加批注？ ? 　　 不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。 ? 　　 想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。 ? 　　 紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。 ? 　　 进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。 ? 　　 平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。 ? 　　 经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。 ? 　　 洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。 ? 　　 nb ? 　　 sp;培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。 ? 　　 伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。 ? 　　 舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭放松肌肉，默默地进行一呼一吸，深呼吸为主 ? 　　 篇二：放松心情的方法 ? 　　 1． ? 　　 2． ? 　　 3． ? 　　 4． ? 　　 5． ? 　　 6．巧洗葡萄：接一盆清水，放入少许面粉，将葡萄放入水中轻轻转动，然后在清水中冲洗，葡萄表皮上的白色农药残留物就被洗干净了。蔬菜保鲜法：1)用大白菜叶包裹青菜，可以保鲜数天，蔬菜不要沾水;2)用旧报纸包裹蔬菜，然后放入塑料袋中，注意塑料袋不要扎口，蔬菜不要沾水。速解冻鱼：用普通的清水泡鱼解冻的方法费时太多。方法：把冻鱼放入容器中，加入清水和醋，5分钟后即可解冻快磨菜刀：用碗底做临时磨刀石，使刀面与碗底角度小于45度，这样来回打磨菜刀的两面即可。削山药不痒法：1)在洗手盆中倒入少量食醋，浸泡双手5分钟后，再用火烤泡完的手，这样可以破坏山药皮上导致手痒的皂角质;2)把山药切成段，在开水中泡30分钟后取出来，可以去除山药表皮的粘液，然后再刮皮，既容易去皮又不容易手痒。炒肉不缩水：一切：逆着肉的纤维切，这样肉的纤维短;二拍：把每片肉的纤维拍松 ? 　　 散，为腌做准备;三腌：用蛋清和湿淀粉上浆，这样可以留住肉的水分和味道。 ? 　　 放松心情的10种小方法 ? 　　 打盹 ? 　　 不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。想象 ? 　　 想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。按摩 ? 　　 紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。呼吸 ? 　　 进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。 ? 　　 腹部呼吸 ? 　　 平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。 ? 　　 摆脱常规 ? 　　 经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。 ? 　　 沐浴时唱歌 ? 　　 洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。 ? 　　 发展兴趣 ? 　　 培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。 ? 　　 伸展运动 ? 　　 伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。 ? 　　 全身放松 ? 　　 舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭放松肌肉，默默地进行一呼一吸，深呼吸为主。7．室内装饰鲜花，既美观又可以净化空气，但不是每种鲜花都适合放在室内的。 ? 　　 1、兰花：它的香气会引起失眠。 ? 　　 2、紫荆花：它的花粉会诱发哮喘症或使咳嗽症状加重。 ? 　　 3、含羞草：它的体内含草碱能使毛发脱落。 ? 　　 4、月季花：它的浓郁香味，会使一些人产生胸闷不适，憋气与呼吸困难。 ? 　　 5、百合花：它的香味也会使人的中枢神经过度兴奋而引起失眠。 ? 　　 6、夜来香：它的香气会使高血压和心脏病患者感到头晕目眩郁闷不适。 ? 　　 7、夹竹桃：它的分泌液会使人中毒，引起昏昏欲睡，智力下降。 ? 　　 8、松柏：松柏类花木的芳香气味对人体的肠胃有刺激作用。 ? 　　 9、洋绣球花：它所散发的微粒，会使人皮肤过敏而引发瘙痒症。 ? 　　 10、郁金香：它的花朵含有