春季喝什么汤护眼.docxVIP

2019年春季喝什么汤护眼 　　 篇一：春天养肝护眼喝6款花茶家里有老人的尤其合适 ? 　　 春天养肝护眼喝6款花茶家里有老人的尤其合适 ? 　　 俗话说，春养肝，肝明目，一到春天，阳光紫外线刺激、风沙侵袭都会造成老年人眼睛干涩、红肿、发痒、难受等。其实大可不必担心，在这个季节多喝几杯养眼护肝的花茶就可以得到很好的预防作用。玫瑰菊花茶 ? 　　 做法:取干玫瑰花6至10片,菊花2-3朵,放入茶杯中,冲入热水,即可饮用,也可配上两颗红枣,更能增添几分甜香,又添滋养气血之功。功效:瑰花性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质。此外,还能有效缓解心血管疾病,有助改善皮肤干枯,去除皮肤上的黑斑。 ? 　　 桑叶枸杞茶 ? 　　 做法:桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯中,用沸水冲泡,闷泡五分钟后即可饮用。功效:滋阴润肺,且养肝明目的保健茶。桑叶,有疏散风热,清肺润燥,平抑肝阳,清肝明目;枸杞,有扶阴固本、补精益气的功效。 ? 　　 蜜糖红茶 ? 　　 做法:红茶叶5克,放保温杯内,以沸水冲泡,加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。 ? 　　 功效:此茶适用于肝气偏旺,脾胃功能不佳者。红茶中含有多种氨基酸以及钙、锌、锰等多种微量元素,具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效,适当饮用可达到养肝的目的。 ? 　　 菊花蜜饮 ? 　　 做法:菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。 ? 　　 功效:具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。此茶具有去毒的作用,对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,有平肝明目、清热解毒之效。杞菊养肝乌龙茶 ? 　　 做法:菊花适量、枸杞子20克、乌龙茶5克,开水冲泡,加盖稍泡片刻后即可饮用。 ? 　　 功效:此茶中含有丰富的胡萝卜素,VB、VC,多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分,经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效,亦是一道养肝护肝的理想饮品。 ? 　　 金银花茶 ? 　　 做法:取少许金银花,将其干品放入杯中,用沸水冲泡,晾凉。用冰糖或蜂蜜水调味。 ? 　　 功效:金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用,经常适量饮用此茶具有很好的保健功效,所以金银花茶也是不错的饮品之选。 ? 　　 篇二：吃什么食物保护眼睛？中学生护眼食谱推荐 ? 　　 吃什么食物保护眼睛中学生护眼食谱推荐 ? 　　 中学生每天都要大量用眼，这就会导致近视眼等情况的发生，有什么办法可以护眼呢？爸爸妈妈们不如就在孩子的饮食里多添加以下具有护眼功效的食物吧。下面为大家盘点了可以护眼的食物，千万别错过了。 ? 　　 哪些营养元素对眼睛好 ? 　　 蛋白质：瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。 ? 　　 维生素A：含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。 ? 　　 维生素C：含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物， ? 　　 比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。 ? 　　 钙：丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。 ? 　　 接下来，就来看看吃什么对眼睛好吧。 ? 　　 中学生吃什么护眼 ? 　　 鱼肉，动物蛋白质丰富，钙、铁、磷含量较高，有消除眼睛肌肉紧张的作用。 ? 　　 鸡蛋，富含蛋白质、维生素B2、维生素A、卵磷酸、脑磷酸，可增强孩子智力和视力。 ?