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精品资料网（） 25万份精华管理资料，2万多集管理视频讲座 PAGE 精品资料网（） 专业提供企管培训资料 高效能时间管理与压力应对 课程简介 本该完成的工作结果却一拖再拖？决策方案迟迟没有下文？害怕处理成堆的邮件？对下一次商务会议充满恐惧？如果你的工作越来越多，热情却越来越少，越来越在忙乱丧失了生活的平衡，被生活压得喘不过气来？ 现在是你摆脱时间和陷阱、恢复高效率的时候了！本课程将为你提供实用的时间控制与利用技巧，帮您做到一切尽在掌握。 本课程含有德国最新相关研究成果。 参加对象 需要更好地利用时间，提高工作效率，平衡工作和生活的商界人士。 培训时数 2天（12-14小时） 课程大纲： 生活的迷思 视频教学：世界在变化 忙？盲？茫？ 你可能不知道的事实 你可能没想过的问题 学好时间管理必备的素质 学员研讨小会 时间管理的真谛 什么是时间？时间有那些特性？ 时间是不是资源？是不是金钱？ 你评估过自己的时间损失率吗？ 什么是时间管理？时间能不能管理？ 时间管理要达到怎样的目的？ 第一代时间管理优点及缺点分析 第二代时间管理优点及缺点分析 第三代时间管理优点及缺点分析 第四代时间管理优点及缺点分析 案例分享与学员研讨 时间管理的实施 你把时间当什么？ 解决问题要从本质上入手 从五个方面握紧自己的时间 实施到具体的行动方案 实施到每天的工作清单 你必须使用的三大法则：艾维李法则、帕累托法则、SMC法则 矩阵式管理你的日常事务 案例分享与学员研讨 时间管理的方法与技巧 5S技巧 要相信集腋也能成裘 要相信隔断的威力 别让上司打乱了你的时间 管理好会议的时间 正确授权下属，赢得自我时间 别让成堆的文件和电子邮件淹没了你 理直气和的说“不”！ 远离电话干扰、不速之客和无益托请 学会利用现代工具 拒绝拖延，马上行动！ 案例分享与学员研讨 认识生活的压力 压力是什么？你被压垮了吗？ 你想过这样的背景吗？ 压力在生活中的四段影响 你的压力源在哪里？ 从自己的时间管理设计中寻找答案 从自己的时间管理实施中寻找答案 放下还是放弃？随和还是随便？紧张还是慌张？生气还是争气？ 案例分享与学员研讨 应对压力的技巧 像大禹治水一样管理自己的压力 改善自己的生活习惯 建立层次性人际关系 利用环境的温、光、声、色 向禅宗学习身心的和谐之道 为自己设计适合自己的方式 不要让头疼成了传染病 案例分享与学员研讨 结束语： 送给学员的实用锦囊