肌力与肌耐力训练教学文稿.pptVIP

肌力与肌耐力训练;思考;肌力;;肌力评定;;肌力评定;;肌力训练;;;;;5、适当运动强度 ;基于1RM的肌力训练;五、注意事项 1、肌力下降同时伴有肌痉挛患者不应强调单块肌肉的肌力练习，加重痉挛。 2、无痛或者轻微疼痛（次日恢复）。 3、充分调动患者积极性。 5、姿势异常、肌张力高者密切关注动作。 6、不憋气 7、避免代偿和疼痛及肌肉震颤。 8、适当阻力、平滑稳定运动。 9、阻力过大表现：全关节活动范围受限、疼痛、肌肉震颤、异常运动模式。 10、强调主观能动性。;;肌力训练方法的选择;;;;肌力训练常用方法;;;;;;;;;;常见部位的肌力训练;;;;;二、肌耐力;肌耐力训练;;;三、肌力与耐力训练的联系与区别