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篮球训练中培养拼抢篮板球能力的对策研究 在现代篮球运动中，篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一，要想在比赛中抢得更 多的篮板球，平时必须刻苦地训练,俗话说，表演看进攻，赢球靠防守,而抢篮板球 则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能，是攻守转换的关键环节。本文就重 点探讨篮球运动员抢篮板球的要素及其训练策略，为我国的篮球工作者提供有力的参 考意见。 篮球运动员抢篮板球的要素 篮板球意识是篮球运动员获得篮板球的前提要素 主动意识 运动员篮板球主动意识来源于抢篮板球的愿望，也就是说无论何时何地出现任何投篮, 都需要去拼抢篮板球。由于拼抢篮板球的愿望,运动员则会利用一切手段和方法，突 出自己的特点和优势，采用各种有效的技、战术形式攻击对手，来保证篮板球的拥有 权。因而运动员的每一次抢篮板球的技、战术行动都带有明确的目的性和针对性，充 分体现了主动意识在抢篮球时的能动作用。 2、 判断意识 运动员在场上每一次抢篮板球的行动,都是建立在细致观察和准确判断的基础上，而 判断又始终贯穿于各项抢篮板球的技术和战术行动之中，比赛中由于对投篮未中的球 反弹方向、球落点区域的预见性，需要准确无误的判断，由于准确的预见W判断，运 动员则及时合理地运用抢球技术和战术来确保抢球的质量和效果。此外还必须要有在 各种困难条件下,当机立断,积极拼搏的顽强作风作保证,这是抢篮板球的前提。由 此可见判断意识以及判断的准确性来源于对篮板球反弹方向和区域的正确预见;来源于 对篮板球反弹规律的正确把握。充分体现了判断意识在拼抢篮板球时提高预见性和准 确性的重要作用。 3、 技术意识 拼抢篮板球成功与否?关键的环节就是抢篮板球技术动作的正确运用。抢篮板球不是单 纯一般即可完成的动作,而是靠抢占有利位置等一系列的组合技术达到控制篮板球的 目的，这一系列的组合技术的正确运用，就是抢篮板技术意识发生的行为和结果。此 外技术意识是随队员技术动作的熟练程度和队员的临场经验的提高而提高的，因此队 员抢篮板球的能力充分体现说明了篮板球技术意识在拼抢篮板球时运用的正确性和可 能性。 4、战术意识 团结就是力量。集体拼抢篮板球的战术行动总是优于个人的技术行为。因此不能因为 个人的技术行为而影响了集体控制篮板的目的，个人必须服从集体，必须要有全局观 念和整体战术意识，以集体的形式分区域和层次组织多人次的拼抢篮板球，从而形成 队员拼抢篮板球的战术意识,篮板球战术意识的形成,充分体现说明了篮板球战术意 识在拼抢篮板球时集体拼抢的优越性。 二、篮球运动员抢篮板球的训练方法 （一）篮板球意识的培养 运动员篮板球意识的形成，非一朝一夕所能获得，而是要 在长期科学训练及比赛经验活动中锤炼和自我总结;在教练员严格的科学的系统的卓 有成效的熏陶和培养下，才能不断的丰富和完善，因此，篮板球意识的培养必须从以 下几个方面着手。 1、 从平时抓起 篮板球意识的培养是很难通过短期〃突出补救训练〃所能弥补和提 高的技能，它必须通过长期的系统的科学训练，才能从根本上提高抢篮板的意识和愿 望。如果我们在平时的训练中忽略了抢篮板球意识的培养,待到运动员各方面都已成 定型后，想再回头来着手补救和改进，将是极不容易的。虽然随着运动员技术的成熟, 临场经验的不断丰富，会在某种程序上对意识的不足有所弥补，但也很难从根本上获 得进展，这就意味着对运动员、篮板球意识的灌输和培养，应从平时抓起，循序渐进。 2、 树立〃有投必抢〃的指导思想 无论何时何地出现投篮,都需要去拼抢篮板球， 这是主动意识产生的必然结果，因此在训练中就要采取不同的手段和方法，系统地、 科学地去培养队员的主动意识，培养队员拼抢篮球的愿望和决心。愿望是成功的前提, 决心是成功的保证,所以必须树立”有投必抢〃的训练指导思想。 3、 篮板球意识的培养应贯穿于技术训练之中 技术训练除要使队员学习和掌握技术 原理，了解技术结构和动作之间的内在联系，建立正确的技术概念外，同时还应结合 运动员的特点，篮球运动的实际情况。第一有目的地帮助队员积极主动地去观察判断 篮板球的反弹规律，在技术训练中培养队员判断意识的预见性和准确性。第二有目的 加强队员身体接触的对抗性，以及在高强度激烈对抗情况下，完成技术动作的能力。 始终保持好争抢篮板球的身体、姿势和抢占有利位置，提高队员抢篮板球的技在技术 训练中，培养队员技术意识的能动性和技术动作应用的正确性。 4、 在战术训练中紧密结合篮板球意识的培养 战术是构成训练水平的重要因素之一, 是运动训练的重要内容，随着运动训练科学化水平的提高，单凭运动员的身体条件、 技术水平是很难获得和控制篮球板球的。运动员良好的运动素质，技术训练水平只有 通过一定的战术表现出来，才能在比赛中获得更多的篮板球，因此采用战术的目的就 是为了合理地发挥个人、集体的力量和