运动与健康培训课件.pptVIP

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运动与健康;中国居民体育锻炼现状;背后拉手测柔韧;坐下来站起来;生命是一种平衡;你的身体就像银行;如果身体失去平衡,将会发生什么?;只剩下空壳;找到属于你的平衡;;常量营养元素: 蛋白质、脂肪和碳水化合物 微量营养元素: 维他命和矿物质 植物营养元素: 植物及天然营养素 纤维素 水 ;微量元素;;运动能改善; 举重练习 200米跨栏 篮球赛 1小时自行车 2小时马拉松;设定聪明的健身计划;个人健身计划;不要操之过急 ;循序渐进建起你的房屋;柔韧训练(伸展运动);力量锻炼(无氧运动); 耐力锻炼(有氧运动); 常见运动方式推荐;;你知道吗?;满足饥饿 维持肌肉量 供给能量 ;为了补充损失的水分,一天中你需要补充的水分应为流失汗水的1.5倍 ;水是人体的主要成分 占到体重的60-70% 帮助排出体内废物 维持耳朵、鼻子和咽喉组织湿润度 将营养元素输送到细胞 ;我们必须补充水分;80%营养加上20%运动的哲学 没有良好的营养做后盾, 你的身体无法达到最佳状态 我很积极,但还缺高质量的营养 康宝莱核心营养产品帮助我获取良好的营养 ;让我们动起来!;健康5K跑;康宝莱悦动时刻;找到平衡;后续课程 预告 

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