与压力共舞教学内容.pptVIP

与压力共舞 王英璐 热身活动 从996开始，每次减7 996-7 小调查 1.有多少同学觉得自己压力很大？如果1-100分给自己的压力评分的话，你会评到多少分？ 2.有多少同学希望自己没有任何压力地生活？ 1.1压力的影响 焦虑 烦躁 记忆力减退 注意力难以集中 头疼 胃疼 高血压 失眠 动力不足 懒散 免疫系统减弱 成就降低 1.2压力的影响 如何与压力相处 Stess does not matter, it is how you treat it matters. Part Ⅰ 有多少同学觉得压力对你的健康产生了非常不好的影响？中等程度不好的影响？没有消极影响？ 小调查 Video TED： 《和压力做朋友》 I can do a year’s work in 9 months， but not in 12. Part Ⅱ 2.1 找些简单重复的体力活 2.2 洗个热水澡 2.3 肌肉放松法 2.4 锻炼 OR 瑜伽（yoga） 2.5 好好款待自己 Rituals 优秀是一种习惯 放松是一种投资！