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养生活动，形式多样 主讲人：李其忠 养生 有意识地通过各种手段或方法护养人体生命的主客观行为 根据人体生命过程的活动规律所进行的一切物质与精神的心身护养活动 一种健康理念，一种生活方式 一、房事养生 1.房事养生的相关概念及其重要性 房事养生的概念 根据人类生理、心理特点，调节男女性事活动，和谐夫妻房事生活，以达到强身健体、延年益寿的养生行为。 “食色，性也” ——《孟子?告子》 古代养生家以阴阳之道为基准来研究人类的性爱活动。 “男女相成，犹天地相生也，天地得交会之道，故无终竟之限。” ——《素女经》 2.房事养生的注意事项 肾中精气的盛衰直接影响人的健康与寿夭 养生防衰的关键：惜精、养精、固精 房事养生的基本准则：节欲保精 欲不可禁，也不可纵 纵欲过度的后果 容易引发早衰 出现齿摇发疏、健忘耳鸣等症状 男子阳痿早泄、女子性淡经乱等症状 房事养生宜忌 “宜” 合房讲究卫生 行房节欲有度 提倡婚育适龄 恪守自重节操 适当独宿颐养 “忌” 环境不当 七情过激 劳倦体虚 醉酒过饱 妇女三期 二、娱乐养生 1.娱乐养生的概念 概念 有利于身心健康的各种娱乐养生活动 意义 丰富业余生活 调节情绪，净化心灵 愉悦心身、保持健康、延年增寿 2.娱乐养生的形式