- 1、本文档共10页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
微 笑 训 练 方 案
训练目标 :习惯性富有内涵的、善意的、真诚的、自信的微笑,如一杯甘醇的美酒,
叫人流连酣畅!
训练口号: 笑吧,尽情地笑吧!笑对自己,笑对他人,笑对生活,笑对一切!
训练方法 :
(1 )他人诱导法—— 同桌、同学之间互相通过一些有趣的笑料、动作引发对方发笑。
(2 )情绪回忆法——通过回忆自己曾经的往事,幻想自己将要经历的美事引发微笑。
(3 )口型对照法——通过一些相似性的发音口型,找到适合自己的最美的微笑状态。
如, “一”“茄子”“呵”“哈”等。
(4 )习惯性佯笑——强迫自己忘却烦恼、忧虑,假装微笑。时间久了,次数多了,
就会改变心灵的状态,发出自然的微笑。
(5 )牙齿暴露法——笑不露齿是微笑;露上排牙齿是轻笑;露上下八颗牙齿是中笑;
牙齿张开看到舌头是大笑。
训练步骤 :
(1) 基本功训练:
A ﹒课堂上,每个人准备一面小镜子,做脸部运动。
B ﹒配合眼部运动。
C ﹒做各种表情训练,活跃脸部肌肉,使肌肉充满弹性;丰富自己的表情仓库;充
分表达思想感情。
D ﹒观察、比较哪一种微笑最美、最真、最善,最让人喜欢、接近、回味。
E ﹒每天早上起床,经常反复训练。
F ﹒出门前,心理暗示“今天真美、真高兴”。
(2 )创设环境训练:假设一些场合、情境,让同学们调整自己的角色,绽放笑脸。
(3 )课前微笑训练:每一次礼仪课前早到一会儿,与老师、同学微笑示意,寒暄。
(4 )微笑服务训练:课外或校外,参加礼仪迎宾活动和招待工作。
(5 )具体社交环境训练:遇见每一个熟人或打交道的人都展示自己最满意的微笑。
试着用微笑化解矛盾,用微笑打动别人,用微笑塑造自我成功的形象。
眼 神 训 练 方 案
训练目标 :炼就炯炯有神的、神采奕奕的、会放电的、会说话的眼神;
同时,学会用敏锐的眼睛洞察别人的心理。
训练口号 :眼睛是心灵的窗口!
灵魂集中在眼睛里!
眼神是一种更含蓄、更微妙、更复杂的语言!
让亲善的目光,如炬般有力的眼神成为你建立人格魅力的法宝!
训练方法:
(1 )学会察看别人的眼色与心理;锻炼自己的丰富多采的眼神。
(2 )配合眉毛和面部表情 ,充分表情达意。
(3 )注意眼神礼仪。 不能对陌生人长久盯视,除非感情很亲密、欣赏、观看演出;
眼睛眨动不要过快或过慢,过快贼眉鼠眼、挤眉弄眼或不成熟,过慢死气木呆;不要
轻易使用白眼、媚眼、斜眼、蔑眼等不好的眼神,除非特殊情况。
(4 ) 习惯眼部化妆 ,以突出刻画眼神,富有情调。生活妆,清新亮丽可增添情趣
和信心;学会化妆,富贵大方,个性可脱颖而出,给人留下深刻印象;舞台妆,浓重
或随心所欲,可改变形象。
训练步骤 :
(1 ) 眼部操分解动作训练 :熟悉掌握眼部肌肉的构成,锻炼肌肉韧性。
眼神构成要素:
A ﹒眼球转动方向——平视、斜视、仰视、俯视、白眼等。
B ﹒眼皮瞳孔开合大小——大开眼皮、大开瞳孔,开心,欢畅,惊鄂;大开眼皮、小
开瞳孔,愤怒,仇恨;小开眼皮、大开瞳孔,欣赏,快乐,色眯;小开眼皮、小开瞳
孔,算计,狡诈。
C ﹒眼睛眨动速度快慢——快 , 不解,调皮,幼稚,活力,新奇;慢 , 深沉,老练,
稳当,可信。
D ﹒目光集中程度——集中,认真,动脑思考;分散,漠然,木讷;游移不定,心不
在焉。
E ﹒目光持续长短——长,深情,喜欢,欣赏,重视,疑惑;短,轻视,讨厌,害怕,
撒娇。
(2 ) 眼神综合定位 :以上要素往往凝结在一起综合表现。注意细微的变化,淋漓
尽致的表现富有内涵、积极向上的眼神。如 “这是你的吗?”用不同的眼神表示愤怒,
表示怀疑,表示惊奇,表示不满,表示害怕,表示高兴,表示感慨,表示遗憾,表示
爱不释手等。
(3 )模仿动物的眼神 :男性眼神象鹰一样刚强、坚毅、稳重、深沉、锐利、成熟、
沧桑、亲切、自然;女性眼神像猫像凤一样柔和、善良、温顺、敏捷、灵气、秀气、
大气、亲切、自然。
(4 )课外作业:
A ﹒购物时,观察服务员的眼神和态度之间的关系。
B ﹒与亲朋好友进行目光交流,考察眼神是否与自己的思想感情相符。
C ﹒校园里与擦肩而过的同学进行眼神接触,试着揣摩对方的心理。
D ﹒与不同年龄、不同性别、不同职业、不同性格、不同情境的人交流,大胆尝试使
用不同的眼神,并考察社交效果如何。
形 体 训 练 方 案
训练目标 :坐、立、走等基本仪态及举手投足间,力求协调、昂扬、文明、美感;符
合身份、
您可能关注的文档
- 孙玄58同城典型技术架构演变O2O核心技术介绍.pdf
- 投资电视剧获取网络可行性研究报告.pdf
- 市场营销策划毕业论文+开题报告+影响消费者购买行为因素.pdf
- 微机继电保护系统可靠性评估研究.pdf
- 应用清洁生产实现可持续发展.pdf
- 山东省建筑施工企业安全生产许可证有关申报资料说明2011版..pdf
- 天津市城市景观照明工程技术规范.pdf
- 心理社会治疗模式下社工介入社区戒毒过程实务探究——以深圳市社区戒毒为例.pdf
- 天然植物调控反刍动物甲烷排放研究.pdf
- 壳聚糖植酸天然复合涂膜对鲜切莲藕保鲜效果研究 study of natural film with chitosan combining phytic acids on preservation of fresh-cutting lotus root.pdf
文档评论(0)