健美操论文 开题报告 (8).docVIP

武汉体育学院 本科毕业论文（设计）开题报告 研究题目 论有氧健美操的力量练习 院 系 武汉体育学院体育教育学院 姓 名 李文伍 学 号 0501010408 专 业 健美操 指导教师（职称） 王丽娟 老师 2009年 问题的提出 1.研究的出发点 有氧健美操是我国体育运动的一个新兴项目，其特点是持续时间较长、强度中等偏下、全身性运动。有氧健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。长期以来，人们认为单纯的有氧健美操练习对减肥有很好的效果，而对有氧健美中所进行的力量练习被认为对减脂帮助不大，事实果真如此吗？笔者通过查阅了大量的文献资料，以运动生理学、运动生物化学以及运动训练学为依据，结合自己多年学习健美操与实践的心得体会对此做了一些探讨，以供大家参考。 通过有氧健美操力量的练习，有氧健美操运动可以塑造人们健美的体型；而且，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，有氧健美操的力量练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。 2.相关研究的现状及研究存在的不足 世界性的健美操热是于20世纪70年代末传到我国的。当时北京、上海、广州等地相继举办了各种健美操培训班。随后通过各种新闻媒介对国外各种健美操的介绍，逐步推动了健美操在我国的广泛开展。1984年，原北京体育学院成立了健美操研究组，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美操普修或选修课。从而把我国的健美操从社会引向了学校。  1986年—1988年，健身健美操和竞技健美操在我国得到了长足的发展。继1986年4月在广州举行的我国首次全国女子健美操邀请赛后，1987年5月在北京我国又成功地举办了首届正式的竞技健美操比赛--长城杯健美操邀请赛。为了有组织、有计划地推动全国大学生健美操运动的发展，1992年2月，在北京成立了中国大学生体育协会健美操、艺术体操协会。1992年9月，中国健美操协会在北京的正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。 3.研究内容 （1）了解中南财经政法大学学生的有氧健美操的力量练习的现状 （2）探讨中南财经政法大学学生对于健美操的力量练习的特征与原因 （3）在以上研究的基础上，提出相关对策 4.本研究的创新之处 (1)本研究运用运动训练学、运动生物力学、及本专项技术特点，对财大学生的有氧健美操的力量练习进行了综合性研究。 （2）针对财大学生的现状，提出了相应的对策。 研究思路 研究思路从以下四个方面进行： 1.有氧健美操力量练习的“供能机制” 1.1磷酸肌酸系统的分解供能 1.2肌糖元的酵解 1.3糖和脂肪有的氧化 2 有氧健美操力量练习对形体的作用 2.1力量练习与有氧健美操相结合更有利于减脂 2.2力量练习有助于纠正不良姿势、减缓肌肉老化速度 3.有氧健美操力量练习应注意的问题 3.1力量练习应注意其负荷量 3.2 锻炼应注意循序渐进、并注意控制饮食 3.3一次力量练习课的安排 4有氧健美操力量练习中的安全 5 结论与建议 通过以上研究，提出积极有效地寻来方法和手段，为科学训练提供参考依据。 三、研究对象与方法 1.研究对象 对中南财经政法大学大二健美操专项组及大一选修组全体学生（100人）对有氧健美操力量练习的掌握情况为研究对象。 2.研究方法 2.1文献资料法 查阅研究各类体育专业书籍、期刊中有关有氧健美操的力量练习的理论及文章。 2.2教学观察法 通过教学实验观察,学生对健美操力量练习的理解与运用。 2.3问卷调查法 向中南财经政法大学07级健美操专项组及大一选修组全体学生发放调查问卷100份,回收100份,回收率100%,其中有效回收100份,有效回收率100%。 四、研究的重点与难点 重点：结合有氧健美操的力量练习的特点，对财大学生进行研究和分析。 难点：（1）有氧健美操力量练习相对于其他项目比较而言，样本较少。（2）相关研究的参考文献有限。 五、研究进度与安排 2007年1—8月 收集文献资料 2007年9—10月 发放问卷 2007年12月 论文开题 2008年1月